Rahasia Bugar di Usia Senja Sri Sultan Hamengkubuwono X Ada Pada Pola Makan, Seperti Apa Pola Makannya?

Jangan ke Kamar Mandi Sesaat Bangun Tidur

Tips yang disarankan Gubernur Daerah Istimewa Yogyakarta ini dimulai dari dirinya membuka mata.

Jika biasanya kita pergi ke kamar mandi sesaat kita bangun, Sri Sultan Hamengkubuwono X justru menyarankan kita jangan ke kamar mandi dulu.

Hal yang paling pertama harus dilakukan adalah bergerak.

BACA JUGA: Suka Melihat Orang Korea Makan Ditemani dengan Cuka Kelapa, Ternyata Itu Cara Diet yang Paling Manjur

Kita cukup melakukan gerakan jongkok dan berdiri selama 20 kali.

Nah, yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan ini adalah pernapasan kita.

Gubernur terkaya di Indonesia menyarankan, tarik nafas dengan menggunakan hidung lalu mengeluarkannya lewat nafas.

Dengan melakukan rutinitas di atas sejak menginjak umur 45 tahun, Sri Sultan Hamengkubuwono X merasa dirinya masih kuat berjalan berkilo-kilo meter meski sudah di usia senja.

Makanlah Makanan yang Dibutuhkan Tubuh, Bukan yang Diinginkan Lidah

Terkadang kita makan makanan yang diinginkan lidah, bukan yang dibutuhkan tubuh.

Makanya deretan penyakit seperti diabetes hingga jantung siap menyerang ketika kita menginjak umur 60 tahun.

Belajar dari situ, ayah 5 anak ini begitu hati-hati dalam soal menjaga pola makannya.

Ia sangat berusaha untuk tidak memakan makanan yang hanya diinginkannya saja, tapi juga mengingat aneka nutrisi yang dibutuhkan tubuhnya.

Nah, sungguh mudah bukan rahasia bugar Sri Sultan Hamengkubuwono?

Langsung kita praktikan, yuk! (AH)

BACA JUGA: Bisa Sebabkan Gagal Ginjal, Kurangi 5 Konsumsi Makanan Ini Sebelum Terlambat!

 BACA JUGA: Maia Estianty Unggah Makan Beef Kobe Di Jepang, Ini Alasan Beef Kobe Menjadi Salah Satu Daging Termahal di Dunia