Sebut saja bawang merah, semangka, tomat, ubi jalar, bayam, telur, wortel, mangga, hingga cokelat.
Makanan-makanan tersebut kaya dengan beta karoten.
Beta karoten mampu menurunkan tekanan darah dalam waktu singkat.
Cokelat juga baik untuk penderita darah tinggi karena mengandung flavonoid.
Flavonoid sangat bagus untuk memperkuat sel-sel yang menyelubungi jantung agar jantung lebih kuat.
Namun, untuk mengonsumsi cokelat bagi penderita hipertensi ini ada syaratnya.
Usahakan untuk memilih jenis cokelat gelap yang tidak mengandung gula.
Karena gula justru dapat meningkatkan tekanan darah pada tubuh.
Selain makanan yang mengandung beta karoten dan flavonoid, penderita hipertensi juga harus rajin mengonsumisi makanan berprotein tinggi.
Salah satu makanan berprotein tinggi yang rendah risiko adalah telur.