SajianSedap.id- Kesehatan organ dalam tubuh manusia tentu jadi hal yang penting, bukan?
Tak hanya supaya metabolisme tubuh berjalan lancar, namun juga organ dalam tubuh bisa tetap berfungsi dengan baik.
Salah satu organ dalam tubuh yang memiliki peran vital adalah ginjal.
Ternyata, untuk menyehatkan ginjal kita tak perlu mengeluarkan dana berlebih, lo.
Baca Juga : [Video] Hadirkan Cita Rasa Bali di Rumah dengan Resep Ayam Pelalah Ini
Cukup konsumsi makanan-makanan ini secara rutin, ginjal pun bisa terhindar dari berbagai penyakit.
Namun kita perlu hati-hati juga terhadap kebiasaan sehari-hari ini yang bisa membahayakan kesehatan ginjal.
Enggak percaya?
Yuk, langsung simak info selengkapnya berikut ini.
Masih Minum Air Sambil Berdiri? Awas Ginjal Bisa Kena Bahaya Ini
Minum air dengan cukup sangat penting untuk tubuh.
Selain menghindari dehidrasi, minum air juga dapat membantu menjaga kestabilan elektrolit dan mengeluarkan racun dalam tubuh.
Tapi cara minum air yang kurang tepat justru bisa membuat kesehatan terganggu.
Salah satunya adalah minum air sambil berdiri.
Baca Juga : Supaya Tak Menyesal Belakangan, Ini 4 Hal Ciri Kotak Makan yang Aman Untuk Kesehatan
Bagi beberapa orang hal ini terlihat biasa, tapi sebetulnya minum air sambil berdiri bisa sebabkan beberapa masalah untuk tubuh.
Seperti yang dimuat dalam laman Delish, minum air sambil berdiri akan membuat tubuh menyerap cairan lebih cepat.
Kondisi ini akan sebabkan tubuh juga memerlukan lebih banyak oksigen sehingga bisa sebabkan masalah pada jantung dan paru-paru karena tubuh akan mengambil pasokan oksigen dengan cepat.
Selain itu, dalam laman Timeofindia.com juga disebutkan beberapa masalah yang ditimbulkan dari kebiasaan ini, di antaranya adalah sebagai berikut.
Baca Juga : Tidak Harus Ahli, Mireng Udang Udang Yang Nikmat Ini Bisa Dibuat Siapa Saja Kok
1. Masalah ginjal
Sehingga bisa memberatkan kerja ginjal.
Selain itu, air yang diminum akan lebih cepat menuju kendung kemih sehingga tidak membersihkan ginjal dengan sempurna.
2. Nyeri sendi
Minum sambil berdiri berpotensi memicu ketidakseimbangan cairan dalam tubuh dan memicu penumpukan cairan dalam tubuh, terutama pada area sendi.
Hal inilah yang sebabkan nyeri sendi.
Baca Juga : Masih Keburu Masak Makan Siang dengan Orak-Arik Buncis Lezat Yang Praktis Ini
3. Perut kembung
Minum sambil berdiri bisa membuat air masuk ke dalam perut dengan cepat dan tidak melewati usus dengan baik sehingga memicu kembung.
Jenis Sayuran yang Sehatkan Ginjal, Mudah dan Murah!
Organ ginjal memainkan peran yang amat penting dalam menyingkirkan racun dan mengontrol hormon alami dalam tubuh.
Selain berfungsi menyaring racun dalam tubuh, ginjal memiliki tugas krusial menjaga keseimbangan asam serta kesehatan tulang dan jantung.
Jika terjadi sesuatu pada ginjal, maka ia akan sulit untuk melakukan tugasnya.
Sehingga bisa menyebabkan komplikasi seperti tekanan darah tinggi, anemia, tulang yang lemah, status gizi menurun, serta kemungkinan kerusakan saraf.
Baca Juga : Ingin Membuat Sapi Masak Sechuan Yang Lezat? Pasti Bisa dengan Resep Ini
Beragam faktor seperti diet yang salah, kadar stres yang berlebihan dan kurangnya konsumsi air putih berpotensi menghambat kinerja organ tubuh ini.
Untuk itu, penting bagi kita menjaga ginjal tetap sehat salah satunya dengan cara mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran.
Nah, ini dia daftar sayuran yang sebaiknya Anda konsumsi supaya kesehatan ginjal tetap terjaga dan berfungsi dengan baik.
1.Asparagus
Kandungan asparagin dalam asparagus yang menyebabkan bau yang kuat, ternyata memiliki efek pembersihan pada ginjal.
Untuk menjaga agar ginjal selalu kuat dan sehat maka tak ada salahnya Anda menambahkan asparagus ke dalam menu diet harian.
Asparagus adalah sumber antioksidan yang kuat, kaya vitamin C dan serat.
2.Paprika merah
Paprika merah mengandung licopene, vitamin A, C, B6, asam folat dan serat dalam buahnya.
Untuk menyiasati rasanya yang mungkin terasa pahit bagi sebagian orang, bisa menambahkan tuna atau campurkan paprika cincang dalam salad favorit yang menyehatkan.
3.Kubis
Kubis tidak hanya lezat, tetapi kaya akan phytochemical yang baik bagi kesehatan ginjal.
Anda akan mendapat segudang manfaat dengan menambahkan kubis ke dalam menu makanan harian.
Dosis ekstra vitamin K dan C serta konsentrasi seratnya yang tinggi, B6 dan asam folat, menjadikan kubis makanan yang sebaiknya tidak Anda lewatkan.
4.Kembang kol
Dengan kandungan vitamin C dan seratnya yang tinggi, kembang kol tak hanya bergizi namun juga memiliki rasa yang lezat.
Sayuran berwarna hijau yang kaya asam folat dan serat efektif membantu membersihkan dan memperkuat ginjal.
5.Bawang putih
Bawang putih juga memiliki jumlah antioksidan yang tepat bagi tubuh.
Anda tidak perlu khawatir tentang cara memasaknya, cukup dengan merebusnya maka itu tidak akan mengurangi kandungan gizi dalam bumbu dapur beraroma kuat ini. (Erinintyani Shabrina Ramadhini)
Baca Juga : Supaya Tak Tersiksa Gatal Setelah Menikmati Ikan Tongkol, Lakukan Tips Praktis Ini!