Kita semua tahu bahwa omega-3 membantu mengurangi peradangan di tubuh yang bisa mencegah dari kanker payudara.
2. Buah dan Sayuran
Studi telah mengonfirmasi bahwa mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara.
Serat pada buah dan sayuran meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, mengurangi risiko penyakit, menurut sebuah laporan di European Journal of Nutrition 2011.
Baca Juga : Tanpa Lina, Begini Cerianya Momen Makan Bersama Sule dan Anak-Anak Setelah Resmi Menduda
Jurnal tersebut jugal merekomendasikan sayuran seperti brokoli, kol, bawang merah, bawang putih dan jamur di Asia.
Sedangkan untuk buahnya, Anda bisa makan buah stoberi, delima, manggis, dan pepaya.
3. Kacang Kedelai
Banyak penelitian yang berkaitan dengan kedelai menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan ini dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara.
Salah satunya ada dalam penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition, 2013.
Pola hidup sehat dan rutin mengonsumsi makanan bergizi sebaiknya dilakukan sejak dini agar terhindar risiko kanker payudara.
Baca Juga : Kondisi Istri Indro Warkop Kian Memburuk Akibat Kanker Paru-Paru, Ruben Onsu: ‘Aku Sering Dimasakin Mama’