SajianSedap.id – Penampilan tubuh yang mulus dan kencang adalah dambaan setiap wanita.
Namun kenyataannya, ada saja masalah yang bisa menggagalkan keinginan ini.
Salah satunya adalah penampakan selulit pada paha, bokong, atau lengan.
Ada banyak anggapan orang-orang mengenai kemunculan selulit pada bagian tubuh ini.
Sebagian orang mengatakan bahwa selulit merupakan timbunan lemak, ada juga yang bilang bahwa selulit terdiri dari racun dan kelebihan air yang terperangkap di bawah kulit.
Kenyataannya, selulit adalah suatu kondisi yang memengaruhi penampilan kulit di area dengan timbunan lemak, seperti bokong dan paha, sehingga membuat kulit tampak berlesung dan bergelombang.
Lemak tidak lantas menjadi pemicu timbulnya selulit.
Bagian yang menentukan apakah bagian tubuh kita halus atau bergelombang justru struktur kulit di atasnya dan struktur jaringan ikat di bawahnya.
Ketika masih muda, jaringan ikat kita masih kenyal dan elastis, meregang, dan menyesuaikan dengan kulit.
Sehingga semua kulit kita masih terlihat halus.
Namun, semenjak pubertas, hormon mulai mengacaukan jaringan ikat, membuatnya lebih kaku dan kurang elastis.
Di saat yang sama, sel-sel lemak kita cenderung untuk membentang di area tertentu, mendesak keluar pada kulit.
Sebab itu, seiring bertambahnya usia, serat-serat jaringan ikat menyusut dan menjadi kaku, menarik turun kulit di bagian tubuh yang berlemak.
Inilah yang membuat selulit terlihat jelas pada permukaan paha dan bokong.
Jika Anda telah mendapai selulit ada pada bagian tubuh, mengonsumsi beberapa jenis makanan di bawah ini bisa membantu mengurangi dan menghilangkan kadar selulit pada kulit.
1. Air putih
Air putih adalah asupan paling sederhana namun efektif guna mengurangi kemunculan selulit.
Sebab, kuncinya adalah tetap terhidrasi agar kulit tetap mulus dan lembap yang akhirnya dapat menyamarkan selulit.
Selain itu, air putih juga bermanfaat sebagai pembersih alami yang berperan membersihkan toksin dalam tubuh.
Konsumsi air putih juga akan membuang kadar sodium yang berlebihan pada tubuh.
Baca Juga : Punya Badan Ideal, Constance Wu 'Crazy Rich Asian' Bocorkan Cara Dietnya yang Masih Makan Junk Food!
2. Sayur dan Buah
Selain mengonsumsi air putih dalam jumlah banyak, Anda pun harus mengomsumsi sayur dan buah yang kaya akan air, enzim, dan potasium seperti mentimun, bayam, dan sayuran hijau lainnya.
Selain itu, penting juga mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan potasium seperti pisang, aprikot, persik, dan alpukat.
3. Lemak Sehat
Untuk menghilangkan selulit, kita juga bisa mengonsumsi makanan mengandung lemak sehat.
Kandungan ini ada di dalam minyak zaitun, biji-bijian, kacang-kacangan, dan alpukat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lemak sehat ini mampu membantu menurunkan berat badan dan menghilangkan selulit.
4. Protein Tanpa Lemak
Sama halnya dengan lemak sehat, makanan mengandung protein tanpa lemak seperti ikan, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Anda juga bisa mengonsumsi beberapa jenis ikan karena kaya akan kandungan zinc, selenium, dan potasium.
Selain itu, ikan juga menyeimbangkan sel dan memberikan kandungan asam lemak omega 3.
Beberapa jenis ikan yang disarankan antara lain tuna jenis yellowfin, kod, dan salmon karena kaya akan potasium.
Guna menghindari selulit, kita perlu menghindari makanan cepat saji, makanan yang kaya akan sodium, dan makanan yang digoreng dengan banyak minyak.
Tubuh pun akan bebas dari selulit yang sering membuat para wanita tak percaya diri!
Baca Juga : Bagikan Sembako untuk Korban Gempa Palu, Wajah Adelia Pasha yang Jauh Lebih Tirus Jadi Sorotan