Karena baginya, berolahraga secara rutin sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh di hari tua walau durasinya hanya sebentar.
Namun, olahraga saja tak cukup menjaga kesehatan tubuh di usia tua.
Oleh sebab itu, Titi juga menyarankan untuk lebih selektif memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Titi Qadarsih Menghindari Makanan dan Minuman Berikut Ini
Titi Qadarsih mengaku di usia 70-an kala itu sudah menghindari konsumsi daging dan minuman dingin serta manis.
"Kemudian menjaga badan di usia 72 tahun itu mengurangi daging, lemak dan jangan minum terlalu dingin. Lalu minuman berwarna itu harus dikurangi. Setiap pagi minumlah air hangat sedikit-sedikit habiskan sampai 1 botol sambil kita menyelesaikan pekerjaan rumah," ujarnya.
Ia juga selalu rutin sarapan pagi untuk sekedar mengisi perut agar tak kosong tapi juga tidak terlalu kenyang.
Baca Juga : Dapat Kabar Putrinya Pingsan Karena Belum Makan, Reaksi Lina Bikin Haru