Mudah Lelah saat Jalani Puasa? Bisa Jadi Pola Makan saat Sahur Ini Terlewatkan

Makanan yang digoreng akan memperlambat pengosongan lambung, sehingga memicu naiknya asam lambung.

Selain itu, dia mengingatkan untuk tidak lupa memenuhi kebutuhan cairan dua liter per harinya.

Keempat, Jovita menyarankan untuk menghindari konsumsi makanan manis yang berasal dari karbohidrat sederhana berlebih saat sahur.

Sebab, pilihan makanan semacam itu akan lebih mudah diserap dan dicerna oleh tubuh.

Hal ini bisa membuat kamu mudah lapar. Jika ingin mengonsumsi makanan manis, maka pilihlah makanan manis yang berasal dari karbohidrat kompleks seperti seperti sayur, buah dan umbi-umbian.

Lalu, yang tak kalah penting -sekalipun tidak berhubungan dengan makanan, biasakan untuk berolahraga selama puasa.

Latihan ringan sebelum atau sesudah berbuka puasa dengan durasi pendek dan intensitas lebih rendah akan membantu kebugaran tubuh selama Ramadhan.

"Kamu bisa memilih olahraga sebelum atau setelah berbuka puasa, menyesuaikan kemampuan," kata Jovita.

Yuk, mulai sekarang jaga pola makan agar tubuh tetap bugar saat jalani puasa.

Baca Juga : Resep Gorengan Buka Puasa Enak Seperti Pangsit Ayam Goreng Ini Bikin Lidah Ketagihan

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Pilih Makanan Saat Puasa demi Tubuh Tetap Bugar"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Ternyata mengupas kulit buah alpukat engga sembarangan, lo. Berikut cara mengupas alpukat yang benar dan mudah. . Sekarang jangan salah lagi, ya! Yuk, tiru di rumah tipsnya! . DG by DM . #sajiansedap #saselovers #sase #kuliner #saji #sedap #TabloidSAJI #MajalahSEDAP #instafood #foodstagram #resep #recipe #resepmasakan #cookingrecipe #resepmudah #easyrecipe #tips #trick #tipsforcooking #caramengupasavokad #alpukat

A post shared by sajiansedap.com (@sajiansedap) on May 1, 2019 at 11:20pm PDT

 

PROMOTED CONTENT