Lewat akun Instagram, Syatt mendokumentasikan proses dietnya, yang tak memiliki batasan untuk makanan apa pun.
Ia tetap mengakui makanan tersebut tidak sehat.
Namun, Syatt sengaja bereksperimen untuk mematahkan stigma terhadap "makanan jahat", bahwa makanan tersebut masih bisa dikonsumsi pada pola yang seimbang.
Lalu, bagaimana Syatt menjaga berat badannya, bahkan bisa menurunkan berat badan? Syatt tetap bisa menurunkan berat badan tiga kilogram, karena menerapkan pola defisit kalori.
Dengan tinggi badan 164 centimeter, Syatt mengonsumsi 2.200 kalori per hari untuk menjaga berat badannya.
Sementaram sebuah Bic Mac mengandung sekitar 540 kalori.
"Aku bisa dibilang tidak besar. Artinya tubuhku tidak punya banyak ruang untuk ekstra makanan, terutama jika aku menginginkan defisit kalori," kata dia.
Syatt banyak mengonsumsi makanan bernutisi, seperti telur Greek yogurt, sayur-sayuran, buah, dan ikan.
Ia pun memastikan makan salad setiap harinya.
Greek yogurt dan keju cottage biasanya menjadi camilan sebelum olahraga, diikuti dengan Big Mac untuk makan siang.
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Tazkiya |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR