Padahal Usia Sudah Mendekati 50, Ternyata Ini Rahasia Yuni Shara Yang Selalu Tampil Awet Muda, Dari Ubah Posisi Tidur Sampai Jalankan Pola Makan Ini
SajianSedap.com - Siapa yang tak kenal dengan Yuni Shara?
Suara merdunya kerap menghiasi dunia musik Indonesia.
Selalu tampil awet muda, tak disangka ternyata usianya kini sudah 47 tahun.
Penampilannya yang tak kalah jika dibandingkan dengan remaja ini tentunya bikin banyak perempuan iri kepadanya.
Meskipun Yuni Shara mengaku tak punya resep khusus, tetapi menilik informasi dari berbagai sumber, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar tampil awet muda.
Melansir dari Healthline via Grid Health, berikut ini adalah rahasia yang bisa membuat SaSe Lovers tampil awet muda seperti Yuni Shara.
Tidak Tidur Tengkurap
Posisi tengkurap mungkin menjadi posisi tidur yang paling nyaman bagi beberapa orang.
Namun, menurut ahli dermatologi Dr. Purvisha Patel dalam laman Men's Health, posisi ini memberikan efek pembengakakan, khususnya pada mata.
Sering tidur dengan posisi mendoring cairan menumpuk di wajah dan memberikan tekanan wajah untuk mengendur dan kehilangan kolagen.
Mencuci Muka
Mencuci muka sebelum tidur sangat penting untuk dilakukan.
Ini membersihkan kulit wajah dari keringat dan kotoran yanga menymbat pori-pori yang bisa sebabkan jerawat.
Selain cuci muka, mandi terlebih dahulu.
Mandi dengan air hangat membuat tubuh lebih hangat dan rileks sehingga lebih mudah tidur serta kulit lebih bersih dari debu tentuya.
Hindari Banyak Menggunakan Produk Kecantikan
Terlalu banyak menggunakan produk tersebut sebelum tidur bisa membahayakan kulit.
Sebaiknya, konsultasikan ke dokter terlebih dahulu untuk penggunaan produk kecantikan yang sesuai dengan kulitmu.
Bila sudah mendapatkan produk yang tepat, kebiasaan sebelum tidur ini memang rutin dilakukan, tetapi jangan berlebihan dalam penggunaan.
Banyak Minum Air Putih
Air sangat penting untuk kesehatan kulit dan struktur di bawah kulit.
Artikel akan berlanjut setelah video ini.
Saat tidur, sel-sel tubuh membutuhkan air untuk regenerasi kulit.
Bila dehidrasi terjadi, kulit akan kehilangan elastisitas sehingga akan menyebabkan kering, kusam, dan tampak keriput.
Namun, pastikan untuk minum segelas air putih saja, tidak lebih.
Berpikir Positif
Salah satu cara paling terkenal untuk tetap merasa muda adalah memiliki pandangan mental yang positif.
Untuk kehidupan yang lebih sehat dan lebih bahagia, baiknya hidup disekeliling orang-orang yang positif dan bersemangat - dan jadilah diri sendiri.
Orang yang ceria cenderung tidak sakit. Mereka juga hidup rata-rata 7,5 tahun lebih lama.
Ingat sesuatu yang negatif melemahkan vitalitas dan menciptakan stres, yang memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan.
Aktif Secara Fisik dan Sosialisasi
Olahraga teratur menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, radang sendi, obesitas, dan demensia.
Ingat, hanya berjalan cepat hanya lima jam seminggu bisa mempertahankan mobilitas dan ketajaman mental seiring bertambahnya usia.
Olahraga juga menjaga tulang tetap kuat dan membantu otak melepaskan serotonin melawan depresi.
Kuncinya adalah memilih sesuatu yang dinikmati - terus melakukannya dengan lebih sukses, dan bersenang-senang juga.
Tak hanya dalam olahraga, studi menunjukkan bahwa orang yang lebih terhubung secara sosial hidup lebih lama.
Ketika orang semakin tua dan dihadapkan pada hal-hal yang tidak dapat mereka lakukan lagi, mereka dapat menjadi depresi dan mulai merasa “tidak berguna.”
Tetapi teman dan kenalan dapat menawarkan hal-hal baru untuk dipikirkan dan dilakukan.
Pola Makan Sehat
Studi menunjukkan bahwa makan dengan bijak adalah kunci untuk tetap awet muda baik secara fisik maupun mental.
Pola makan yang sehat dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
Kita akan merasa dan terlihat lebih baik ketika makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran, terutama yang berwarna gelap dan berdaun hijau, yang mengandung antioksidan anti penuaan.
Protein tanpa lemak, produk susu rendah lemak, acang-kacangan, teh hijau dan ikan semuanya terkait dengan usia yang lebih panjang dan insidensi penyakit yang lebih rendah.
Hindari gula dan makanan olahan, dan minum banyak air segar dan murni setiap hari.
Kiat-kiat makanan sederhana ini akan membuat bersemangat dan gemerlap di mata Anda.
Mencoba Sesuatu yang Baru
Otak tidak pernah berhenti belajar. Itu berkembang pada pengalaman dan sensasi baru.
Dengan memupuk rasa ingin tahu dan kreativitas sendiri, kita membuka pintu menuju otak yang lebih sehat dan perjalanan hidup yang lebih kaya.
Baca Juga: Terlibat Debat di Dapur, Ashanty Sebut Ibunda Anang Hermansyah Sombong! Kenapa ya?
Masuk dan lakukan hal-hal yang belum pernah dicoba sebelumnya. Ikuti kursus kerajinan, tarian rakyat, lukisan, fotografi, atau patung.
Bagaimana SaSe Lovers, siap untuk tampil awet muda?
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Healthline,health.grid.id |
| Penulis | : | Refina Jasmine |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR