Makanan Penyebab Sakit Ginjal, Bisa Berujung Sampai Cuci Darah Kalau Terus Konsumsi 5 Makanan Sehari-hari Ini
SajianSedap.com - Belum banyak yang tahu makanan penyebab sakit ginjal ini.
Makanan penyebab sakit ginjal ini padahal sering kita konsumsi sehari-hari, lo.
Kalau keterusan makan makanan penyebab sakit ginjal ini, tubuh bisa sampai cuci darah.
Ginjal adalah bagian tubuh yang berfungsi untuk membuang racun dari tubuh dan mengeluarkannya lewat urin.
Jika tidak berfungsi dengan baik, hal tersebut dapat membuat racun yang menumpuk di dalam tubuh menjadi penyakit.
Banyak penyakit yang bisa menyerang ginjal, salah satunya yang paling berbahaya adalah gagal ginjal.
Ternyata makanan-makanan yang dapat memicu sakit ginjal ini bisa kita temui sehari-hari.
Dikutip dari Tribunnews Belitung, yuk kita simak makanan yang harus kita hindari berikut ini.
1. Daging
Sebuah studi pada tahun 2003 yang diterbitkan pada European Journal of Nutrition menemukan fakta bahwa diet yang mengonsumsi protein hewani bisa meningkatkan risiko penyakit ginjal.
Diet tinggi protein dapat menyebabkan atau memperburuk masalah ginjal karena metabolisme protein bisa membebankan ginjal.
Jika sudah begitu, sulit bagi ginjal untuk membuang racun dalam tubuh.
Jangan lupa mengonsumsi sayuran saat atau setelah mengonsumsi daging untuk mengurangi risiko ini.
2. Garam
Tubuh memang membutuhkan natrium dari garam untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Namun selain dari garam, natrium juga terdapat pada buah dan sayuran yang lain.
Jika kita terlalu banyak mengonsumsi natrium, ginjal bisa menahan air dalam aliran darah yang berguna untuk jantung.
Menurut Harvard School of Public Health, lama-kelamaan ginjal bisa rusak dan hal itu bisa mempengaruhi jantung.
Sebagai alternatif, kita bisa menggunakan garam yang lebih sehat seperti Himalayan salt atau garam Himalaya.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
3. Kafein
Kenapa kafein bisa merusak ginjal?
Soalnya kafein adalah stimulant yang dapat merangsang aliran darah sehingga meningkatkan tekanan darah dan stres pada ginjal.
Sebuah studi di tahun 2002 yang dijalankan oleh Kidney International menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jangka panjang bisa memperburuk risiko gagal ginjal.
Baca Juga: Tips Agar Kering Kentang Mustofa Tidak Menggumpal dan Renyah, 2 Hal Ini Jadi Kunci Utamanya
Konsumsi kafein juga ada kaitannya dengan pembentukan batu ginjal karena meningkatnya ekskresi kalsium dalam urin.
4. Pemanis buatan
Mulai sekarang, perhatikan komposisi makanan atau minuman manis yang sering Anda konsumsi.
Bisa jadi mengandung pemanis buatan yang bisa membahayakan fungsi ginjal.
Dalam ulasan Nurses Study, peneliti melihat pemanis buatan dapat menurunkan fungsi ginjal hanya dengan konsumsi 2 botol minuman manis per hari.
5. Minuman bersoda
Apapun bentuknya, minuman berkarbonasi dan minuman bersoda sama-sama membahayakan ginjal.
Sebuah studi pada tahun 2007 menunjukkan bahwa minum 2 atau lebih minuman bersoda per hari ada kaitannya dengan peningkatan risiko gagal ginjal.
Kurangi konsumsinya dan ganti ke minuman lain yang lebih sehat seperti jus atau air putih.
Jangan sampai kita juga jadi salah satu korban gagal ginjal tersebut.
Maka dari itu, yuk kita jaga dan rawat kesehatan kita!
Baca Juga: Resep Cup Cake Cokelat Biskuit Enak, Mudah Dibuat dan Irit Bahan
| Penulis | : | Rafida Ulfa |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR