Hati-hati, Jangan Lagi Konsumsi Makanan Ini Saat Sedang Haid Jika Tak Ingin Efek Mengerikan Ini Terjadi!

Lantas apa saja makanan yang wajib dikonsumsi saat haid?

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini makanan yang perlu dikonsumsi saat sedang haid!

1. Brokoli

Zat besi merupakan mineral yang hilang saat pendarahan pada masa menstruasi.

Brokoli membantu mendapatkan kembali zat besi yang hilang.

Selain zat besi, brokoli juga kaya akan serat, magnesium, dan potasium yang dapat membantu mengurangi perut begah, melancarkan pencernaan, dan merilekskan otot jika kamu kram.

Baca Juga: Gagal Menikah Padahal Sudah Pesan Gaun Pengantin, Artis Cantik Ini Kini Jualan Daging Demi Cari Sesuap Nasi

2. Pisang

Pisang menjadi camilan terbaik untuk dimakan saat menstruasi.

Buah ini kaya akan magnesium, potasium, dan serat.

Sehingga membantu mengatur pergerakan sistem pencernaan, meredakan diare, serta mengurangi hasrat ngemil.

3. Cokelat hitam

Jika kamu ingin makan cokelat, jenis cokelat terbaik untuk dikonsumsi saat menstruasi adalah cokelat hitam.

Cokelat hitam mengandung banyak mineral yang menyehatkan.

Baca Juga: Tak Terima dapat Komentar Pedas Warganet karena Beda 32 Tahun, Calon Istri Pelawak Ini Akhirnya Angkat Bicara, 'Yang Tahu Aa'

Seperti zat besi, magnesium, antioksidan, dan flavanol.

Flanavol bermanfaat bagi kelancaran aliran darah dan merilekskan pembuluh darah.

Selain itu, cokelat hitam juga bisa meningkatkan mood.

PROMOTED CONTENT