Stop Minum Soda di Pesta Akhir Tahun Besok, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

SajianSedap.com - Minuman bersoda memang segar banget ya. 

Apalagi kalau diminum di saat cuaca panas kaya gini.

Mulai dari anak-anak sampai orang dewasa pasti suka minuman ini.

Biasanya, minuman bersoda selalu disajikan bersama dengan makanan fastfood seperti burger atau pizza.

Tapi ternyata, keseringan konsumsi minuman bersoda menimbulkan dampak yang berbahaya bagi tubuh, lo.

Hayo.. siapa nih disini yang penggemar atau cukup sering minum minuman bersoda?

Mulai dari tulang yang rapuh, ini dia 5 bahaya minuman bersoda yang harus kita ketahui!

Baca Juga: Perbedaan Minuman Soda Dalam Botol Kaca Disebut Lebih Nikmat dari Botol Plastik, Kok Bisa?

1. Tulang rapuh

Minuman bersoda nyatanya dapat sebabkan pengeroposan tulang kita, lho. Soalnya, minuman bersoda mengandung asam fosfat yang tinggi.

Penelitian membuktikan bahwa salah satu sifat asam fosfat adalah mengikis kandungan kalsium di dalam tulang.

2. Obesitas

Minuman bersoda juga mengandung kalori yang tinggi, yang menyebabkan kadar gula dalam tubuh kita jadi berlebih.

Pasalnya, konsumsi satu gelas minuman bersoda sama dengan konsumsi 22 sachet gula putih, lo!

Alhasil, resiko obesitas bisa semakin tinggi.

Enggak cuma bisa menyerang orang dewasa, remaja cewek seperti kita ini juga rentan dengan resiko obesitas.

Baca Juga: Jangan Langsung Tidur! 4 Cara Mengatasi Begah Akibat Kekenyangan, Bisa Terhindar dari Obesitas

3. Merusak Gigi

Berdasarkan jurnal yang dipublikasikan oleh General Dentistry, kebiasaan mengonsumsi minuman bersoda dapat menambah resiko rusaknya gigi.

Hal ini disebabkan karena soda yang merupakan asam sitrat.

 

Asam yang satu ini bisa melemahkan dan merusak lapisan enamel tiap kali kita mengonsumsi minuman ini.

Selain membuat gigi berlubang dan mudah keropos, terlalu sering konsumsi minuman bersoda juga bikin warna gigi berubah, lho.

4. Hiperaktif

Ternyata kandungan kafein dalam soda juga snagat tinggi, lho.

Makanya, kalau sering minum minuman bersoda, tubuh kita jadi punya sindrom hiperaktif seperti gelisah terus-menerus, detak jantung jadi enggak normal, insomnia, tekanan darah rendah, dan masih banyak lagi. Duh!

Baca Juga: Awas Ketuker Sebelum Dipesan, ini Perbedaan Mocktail dan Cocktail

5. Sakit Jantung

Sebuah riset dari University of Miami dan Columbia University, menunjukkan kalau konsumen diet soda mempunyai kecenderungan lebih besar menderita gangguan pembuluh darah.

Gangguan ini meliputi stroke atau serangan jantung dan kematian pembuluh.

Ada juga penelitian yang diterbitkan pada jurnal JAMA Internal Medicine menyimpulkan bahwa mereka yang mengonsumsi dua gelas minuman soda per hari lebih rentan terserang penyakit jantung dan stroke, daripada yang mengonsumsi minuman soda satu gelas per bulan.

Itu dia bahaya terlalu sering minum minuman bersoda bagi tubuh. Yuk, mulai sekarang kurangi konsumsi minuman bersoda secara berlebihan, ya!

Makanan yang Tak Bisa Disajikan Bersama Soda

Kamu juga perlu tahu, bahwa ada beberapa makanan yang harus dihindari dengan minuman ini.

Perhatikan makanan-makanan berikut yang sebaiknya tidak dikonsumsi dengan soda.

1. Susu

Siapa yang akan memikirkan minum susu dengan soda?

Tentu saja, kami tidak bermaksud meletakkan kedua minuman dalam gelas yang sama atau meminumnya satu demi satu.

Sebaliknya, kita mengacu pada resep yang mengandung susu yang bisa manis atau gurih.

Baca Juga: Tak Selamanya Sehat, Minum Susu Juga Bisa Jadi Penyebab Utama Penyakit Biduran, Ini Alasannya

Ambil kue kering yang diisi krim dan kue ulang tahun, misalnya.

Ketika makanan ini mencapai perut, kombinasi soda dan susu menghasilkan banyak keasaman yang dapat menyebabkan kram perut, refluks asam, atau gangguan pencernaan.

2. Kopi

Ada beberapa yang minum soda dengan makanan utama dan kopi dengan pencuci mulut.

Keduanya memberikan kafein dosis tinggi; oleh karena itu, kopi ada dalam daftar makanan yang seharusnya tidak gabungkan dengan soda.

Melakukannya dapat menyebabkan insomnia, mimpi buruk, atau masalah tertidur.

Selain itu, ketika kedua minuman ini mencapai perut, kombinasi tersebut dapat menghasilkan sejenis busa gelembung yang sangat asam.

Karena itu, akan merasa waspada dan terstimulasi saat mengalami kram perut, yang merupakan hasil dari gangguan pencernaan.

3. Kue kering

Di pesta-pesta, mungkin cenderung makan kue karena mereka kaya dan manis.

Menambah kadar gula mereka dengan soda dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang berbahaya.

 

Bahkan dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

Kamu juga akan waspada karena jumlah gula dalam tubuh.

Karena itu, jika ingin menikmati kue-kue di berbagai acara, jangan gabungkan mereka dengan cola atau jenis soda lainnya.

4. Makanan pedas

Bahan pedas atau bumbu seperti cabai, jinten, atau kari menambah rasa pada makanan.

Namun, ketika dicerna, mereka secara otomatis menaikkan suhu (yang mungkin membuat ingin langsung minum).

Pikirkan dua kali sebelum memilih soda sebagai minuman.

Minuman ringan diubah menjadi asam sulfat pada suhu tinggi.

Baca Juga: 4 Alasan Minuman Bersoda Sebaiknya Tidak Dikonsumsi saat Mudik, Bisa Lama Sampai Di Kampung

Jadi, jika berpikir bahwa minum segelas soda akan memuaskan dahaga atau mendinginkan perut, kamu keliru.

Sebaliknya, itu akan meningkatkan jumlah asam di perut.

5. Permen

Coba ini - beri permen mint ke dalam gelas dan tambahkan beberapa cola dan tunggu reaksi.

Kamu akan mendapatkan semacam ledakan!

Ini karena kekuatan efervesen mint dan gelembung-gelembung dalam minuman.

Sekarang bayangkan apa yang terjadi di tubuh ketika mencampurnya.

Karena itu, mint adalah salah satu makanan yang tidak boleh dikombinasikan dengan soda.

Kamu bahkan tidak boleh mencobanya karena rasa sakitnya akan tak tertahankan dan reaksi internal bisa berbahaya. 

PROMOTED CONTENT