Rajin Makan Kerang? Selamat, Tubuh Anda Akan Terhindar dari Penyakit Mengerikan Ini! Simak Penjelasannya
SajianSedap.com - Menu kerang tentu tidak asing lagi bagi pencinta makanan seafood.
Beruntunglah kamu jika menyukai makanan ini.
Meski dapat menyebabkan keracunan hingga enggak bisa tidur jika terlalu makan banyak makan kerang.
Namun ternyata makan kerang juga memiliki banyak banget manfaat ketika dimakan dalam porsi yang secukupnya.
Bahkan, kerang enggak hanya bagus untuk kesehatan tubuh, tapi juga bagus untuk kecantikan kulit kita, lo!
Baca Juga: Rawon, A Javanese Beef Stew for a Warm Fulfilling Dinner with Family!
Yuk cari tahu lebih lengkap tujuh manfaat yang akan kita dapatkan ketika rajin makan kerang!
1. Menjaga kesehatan jantung
Jaga kesehatan jantung
Sudah bukan rahasia lagi kalau seafood penuh dengan kandungan omega 3 yang bagus untuk kesehatan jantung, termasuk kerang.
Omega 3 berfungsi untuk mengatur aliran darah supaya tetap lancar dan normal setiap saat.
Cukup makan 3 ons kerang tiap hari, kita sudah bisa memenuhi setengah kebutuhan omega 3 tiap harinya dalam tubuh!
Dengan kata lain, kerang jadi alternatif yang cocok banget buat kita yang enggak suka makan ikan, nih.
Baca Juga: Sering Dianggap Jorok, Ternyata Makan Pakai Tangan Lebih Baik Untuk Kesehatan, Berikut Penjelasannya
2. Mencegah anemia
Ketika tubuh kekurangan sel darah merah, tubuh kita bakalan menjadi lemas dan kena anemia.
Anemia sendiri bisa terjadi kepada semua orang sebatas ketika kita kekurangan zat besi!
Beruntungnya, zat besi di dalam kerang cukup tinggi, bahkan melebihi daging, sehingga bisa mencegah kita kena anemia.
3. Menjaga tekanan darah
Tekanan darah
Enggak mengherankan ketika kita berpikir kerang tinggi kandungan sodium yang artinya bisa meningkatkan tekanan darah.
Namun nyatanya, sudah banyak jenis kerang yang bahkan bisa menghilangkan kandungan sodium berlebih pada tubuh kita yang akhirnya bisa menjaga tekanan darah kita dalam keadaan normal.
Ada pula kandungan potassium yang cukup untuk menjaga tekanan darah yang stabil dalam tubuh, lho.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini
4. Menjaga kesehatan otak
Enggak cuma kesehatan jantung, tapi makan kerang ternyata juga bisa menjaga kesehatan otak kita, lho!
Di dalam kerang terdapat vitamin B, terutama B12 yang sangat bagus untuk mencegah penyakit Alzheimer dan penyakit otak dan sistem saraf lainnya yang mematikan!
5. Mengurangi kadar kolesterol jahat pada tubuh
Kurang kolesterol
Kerang memang punya protein yang tinggi.
Namun yang mengejutkannya, kerang ternyata punya kandungan lemak jenuh yang rendah, sehingga enggak bikin kadar kolesterol kita meningkat tajam.
Malahan, kerang bisa bikin tingkat kolesterol dalam tubuh kita normal, lho!
6. Meningkatkan sistem imun tubuh
Kalau ngomongin sistem imun tubuh, yang berpengaruh banyak adalah zat besi dalam tubuh kita.
Masalahnya, zat besi dalam tubuh sangat gampang menghilang lewat keringat, lho.
Nah, kerang sendiri punya kandungan zat besi yang cukup tinggi.
Zat besi sendiri berpengaruh dalam berbagai macam proses di tubuh kita, misalnya seperti pembuangan racun hingga memproduksi sel darah putih.
Dengan kata lain, makan kerang yang penuh zat besi akan meningkatkan sistem imun tubuh kita.
7. Meningkatkan produksi kolagen
Tingkatkan kolagen
Tahu kan kalau kolagen sangat bagus untuk tubuh kita?
Masalahnya, produksi kolagen alami dalam tubuh akan berkurang drastis makin tua umur kita.
Untuk itu, kerang bisa jadi salah satu pemasok kolagen dalam tubuh kita, nih.
Ini karena kerang punya kandungan vitamin C dan zat besi yang super bagus juga untuk kesehatan kulit kita!
| Source | : | Bali.tribunnews.com |
| Penulis | : | Siti Afifah |
| Editor | : | Siti Afifah |
KOMENTAR