Sementara Vitamin B dikenal sebagai vitamin yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan mempengaruhi resistensi penyakit sel dan respon imun yang baik.
Sementara vitamin C diketahui sebagai antioksidan dan berfungsi untuk melindungi sel-sel di dalam tubuh
“Ketiga vitamin ini dapat kita peroleh dalam berbagai sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan juga daging-dagingan,” ucap Puteri.
Baca Juga: KABAR BAIK, Olahan Ikan Singgang Diduga Dapat Jadi Obat Sembuhkan Virus Corona, Simak Faktanya
3. Lemak
Makan ikan itu sehat dan sangat disarankan loh agar imun tubuh tetap terjaga.
Tubuh pun membutuhkan lemak untuk membantu menjaga imunitas tubuh terutama lemak yang dapat melakukan tugas tersebut adalah PUFA (Poly Unsaturated Fatty Acid) seperti Omega-3 dan Omega-6.
Jenis bahan makanan yang mengandung lemak PUFA dapat ditemukan pada ikan air laut, kacang-kacangan, dan polong-polongan.
Artikel Berlanjut Setelah Video Di Bawah Ini :
| Source | : | tribunnews |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR