Wajib Tahu, ini Jenis Makanan yang Lebih Diperlukan Selama Isolasi Diri dalam Rumah Agar Tidak Panic Buying

2. Sayuran yang tinggi serat

Selain karbohidrat, asupan serat juga perlu dipenuhi selama melakukan social distancing.

Kebutuhan serat bisa dipenuhi dengan beberapa bahan pokok seperti oat atau beras merah.

Selain itu, serat juga bisa ditemukan dalam sayiran yang tinggi serat sebagai pelengkap menu makanan.

Baca Juga: Resep Seafood Risotto Enak Bikin Sarapan Di Akhir Pekan Jadi Lebih Spesial

Sayuran berbatang seperti brokoli dan wortel cenderung lebih awet disimpan dibandingkan dengan sayuran berdaun.

"Sayur berdaun paling bisa disimpan sampai tiga hari. Sayur bisa dimasak dulu lalu dibekukan, bisa disimpan lama," ungkapnya.

Selain sayuran segar, sayuran beku yang ada di supermarket juga bisa menjadi pilihan.

Menurut Yuda, sayuran beku tetap memiliki nutrisi yang sama dibandingkan dengan nutrisi sayuran segar.

Artikel Berlanjut Setelah Video Di Bawah Ini :

PROMOTED CONTENT