Cuma Ganti Gula Putih dengan Gula Aren Saat Menyeduh Kopi, 3 Manfaat Tak Terduga Ini Akan Dirasakan Tubuh

1. Rendah Kalori

Sesuai data Nutrisurvey 2007, 1 sendok makan (15 gram) gula aren mengandung 14,5 gram karbohidrat yang setara dengan 59,4 Kalori.

Gula ini pun mengandung zat gizi penting lainnya dalam jumlah yang cukup signifikan.

Di antaranya seperti fosfor 3,6 mg, kalium 13,5 mg, kalsium 8,5 mg, magnesium 2,1 mg dan natrium 0,3 mg, vitamin B, antioksidan, dan serat.

2. Rendah Gula

Baca Juga: Bukan Cuma Buat di Jus, Pakai Masker Alpukat Ternyata Ampuh Atasi Masalah Utama pada Rambut! Begini Cara Buatnya

Baca Juga: Rutin Minum Air Rebusan Serai 2 Kali Sehari, Pria Ini Kaget dengan Perubahan pada Kesehatan Tubuhnya! Gak Disangka-sangka!

Dari sisi rasa, gula aren cenderung tidak terlalu manis jika dibandingkan dengan gula putih yang biasa dikonsumsi.

Hal ini karena gula putih mengandung 100 persen gula, sedangkan gula aren yang hanya 78 persen dan sisanya (22 persen) terdiri dari vitamin, mineral, antioksidan, dan serat.

3. Indeks Glikemik Rendah

Rendahnya kadar gula dalam gula aren, indeks glikemiknya hanya 35 berbanding 68 dengan gula putih.

Indeks glikemik adalah kemampuan suatu makanan dalam meningkatkan kadar gula darah setelah makan.

PROMOTED CONTENT