Merasa Tidak Punya Tenaga di Pagi Hari? Coba Konsumsi Makanan ini dan Rasakan Manfaat Luar Biasanya Bagi Tubuh
Sajiansedap.com - Apakah anda membiasakan diri untuk sarapan ketika pagi hari?
Bagi anda yang harus bangun pagi dan beraktivitas, pasti mencari tahu makanan apa yang bisa membantu anda mendapatkan energi yang lebih.
Dengan mengonsumsi makanan olahan untuk menambah energi hanya akan membuat tubuh anda tidak sehat.
Sedangkan makanan alami dapat memberi anda dukungan yang dibutuhkan untuk membuat anda merasa lebih berenergi dan sehat.
Baca Juga: Resep Mi Goreng Telur Puyuh Enak, Aroma Sedapnya Bikin Ngantuk Langsung Hilang
Dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan makanan yang mengandung banyak vitamin, mineral serta antioksidan, tubuh tidak mudah lelah dan berenergi sepanjang hari.
Dilansir dari healthline.com berikut makanan yang dapat meningkatkan energi anda sepanjang hari.
Mari kita simak bersama-sama.
1. Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin, mineral, serta lemak sehat yang memberi energi pada tubuh anda yang akan bertahan sepanjang hari.
Alpukat mengandung banyak serat, dapat menjaga gula darah tetap stabil sehingga gula darah Moms tetap stabil.
Baca Juga: Resep Fetucini Goreng Ayam Enak Ini Pasti Diserbu Saat Sarapan
2. Semangka
Dehidrasi dapat membuat amda terbangun di pagi hari dengan rasa lelah.
Sangat penting bila anda mengonsumsi makanan yang mengandung air lebih banyak, seperti semangka.
Semangka memiliki 90% air, menyediakan berbagai vitamin, mineral, antioksidan, dan mengandung asam amino L-citrulline yang dapat membantu mengurangi nyeri otot.
Mulailah hari dengan semangkuk penuh semangka untuk hidrasi sempurna dan ledakan energi.
3. Almond
Almond merupakan sumber protein, serat, dan lemak sehat yang berkualitas tinggi.
Almon mengandung vitamin B yang membantu tubuh anda mengubah makanan menjadi energi, dan almon juga kaya akan magnesium yang membantu melawan kelelahan otot.
Baca Juga: Resep Nasi Goreng Seafood Beras Merah Enak Ini Rasanya Kelewatan Banget!
4. Pisang
Pisang bisa disebut juga sebagai bahan bakar utama dalam tubuh.
Buah ini memiliki serat yang dapat memperlambat jalannya gula ke dalam aliran darah dan mengandung magnesium dan vitamin B.
Pisang yang matang akan memberikan energi yang lebih karena mengandung banyak gula, dibandingkan dengan pisang yang belum matang.
Pisang yang memiliki bintik cokelat dan berwarna kuning mengandung gula yang dapat dicerna menjadi enegi pada tubuh.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
5. Bayam
Apakah anda suka dengan sayur bayam?
Jangan anggap remeh sayur bayam ya.
Baca Juga: Resep Lomi Seafood Tiram Enak Bikin Kita Lebih Semangat Untuk Memulai Hari
Sayur bayam mengandung sumber vitamin C, folat, zat besi, mineral yang cukup bagi tubuh, dan dapat memproduksi energi untuk tubuh.
Itulah makanan yang dapat menambah energi anda dipagi hari, konsumsi setiap hari menjadikan tubuh sehat dan tidak mudah lelah sepanjang hari.
Baca Juga: Resep Penne Chicken Cream Pesto Enak, Menu Istimewa Untuk Hari Ini
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel Telah Ditayangkan di nakita.grid.id dengan Judul, Merasa Lemas Saat Pagi Hari? Coba Konsumsi Makanan Sehat Penambah Energi Ini, Moms!
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Nakita |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR