5. Blueberry
Selain enak dimakan, blueberry juga berkhasiat untuk kulit
Makan banyak buah adalah cara mudah dan lezat untuk mendapatkan banyak nutrisi dan vitamin untuk tubuh.
Termasuk buah berry yang lezat ini, ia dapat membantu menyehatkan kuku,lo.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas termasuk rambut dan kuku.
Blueberry memiliki salah satu sifat antioksidan tertinggi dari semua buah,lo.
6. Kuaci
Kacang-kacangan dan biji-bijian menyediakan lemak sehat dalam dosis yang lumayan yang mungkin diinginkan oleh kuku.
Biji bunga matahari alias kwaci juga merupakan penangkal sempurna untuk kuku yang melemah, menurut Vivian Goldschmidt, seorang ahli nutrisi.
Selain banyak magnesium, biji bunga matahari mengandung mineral, vitamin B6 dan vitamin E yang penting untuk sintesis dan produksi jaringan ikat di tulang dan tulang rawan yang juga dapat memperkuat kuku.
| Source | : | nakita.grid.id |
| Penulis | : | Siti Afifah |
| Editor | : | Siti Afifah |
KOMENTAR