Berusaha Mati-Matian Untuk Diet Tapi Berat Badan Tidak Kunjung Turun? Bisa Jadi Kesalahan ini Sering Dilakukan

Diet terlalu ketat akan menyebabnya kurangnya energi.

"Jika diet terlalu ketat makan tubuh akan lelah sepanjang waktu sehingga sistem metabolisme jadi terganggu," ujar Nancy Clark, M.S., R.D., seorang ahli gizi olahraga di Boston.

Sistem metabolisme yang terganggu juga berdampak pada proses pembakaran lemak.

Baca Juga: Wajib Coba Mulai Besok Pagi! 3 Sarapan Enak Ini Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Perlu Diet, Enak dan Bikin Kenyang

3. Tidak membuat target

Saat ingin memulai diet, anda memang sebaiknya langsung menyusun target.

Namun, anda perlu memasang target yang realistis.

"Jika menetapkan sasaran yang tidak terjangkau, misalnya turun 20 kilogram dalam tiga bulan, maka target yang tidak tercapai akan semakin membuat kita gagal," ujar Ann Kulze, M.D., seorang penlus buku Diet in 10 Ways.

Fokuslah pada kesehatan dan metode makan yang masuk akal serta dapat diterima oleh tubuh.

Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini : 

PROMOTED CONTENT