Sering Dianggap Tidak Baik Untuk Kesehatan, Ternyata Mandi Malam Hari Bisa Berikan Manfaat Luar Biasa Untuk Kulit

Sering Dianggap Tidak Baik Untuk Kesehatan, Ternyata Mandi Malam Hari Bisa Berikan Manfaat Luar Biasa Untuk Kulit

Sajiansedap.com - Apakah anda miliki kebiasaan untuk mandi malam hari?

Kebiasaan mandi di malam hari bagi sebagian besar orang pasti akan menimbulkan berbagai penyakit.

Banyak orang yang terpaksa mandi di tengah malam.

Entah karena kebiasaan atau karena baru pulang bekerja.

Baca Juga: Bukan Lagi Iseng, Wanita Ini Nekat Mandi Pakai Air Es Seminggu Berturut-turut dan Ini yang Terjadi pada Tubuhnya

Salah satunya adalah sangat rentan terserang rematik.

Padahal, semua itu hanya mitos karena mandi pada malam hari justru sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kesegaran kulit.

Yuk kita simak ulasan berikut ini.

Beberapa Kepercayaan Orang Terkait Mandi Malam

Mandi tengah malam juga dianggap bisa membuat orang mudah masuk angin karena air yang begitu dingin.

Akan tetapi Anda wajib tahu! Sebenarnya mandi tengah malam mengandung banyak manfaat loh.

Salah satunya adalah untuk membuat kulit lebih sehat.

Pasalnya melansir dari Tribunnews.com, pada malam hari tubuh akan mencapai puncaknya untuk hormon pertumbuhan dan kelenjar minyak.

Baca Juga: Bukan Lagi Iseng, Wanita Ini Nekat Mandi Pakai Air Es Seminggu Berturut-turut dan Ini yang Terjadi pada Tubuhnya

Baca Juga: Coba Ganti Sabun di Rumah dengan Sabun Sereh, Jangan Kaget Saat Perubahan ini Terjadi Cuma dengan Sekali Pakai!

Hormon pertumbuhan yang memuncak akan mengatur regenerasi kulit sedangkan kelenjar minyak yang diproduksi untuk kelembaban kulit Anda.

Oleh karena itu, mandi malam hari dapat mencegah gangguan eksternal dan menjaga keseimbangan hormon pertumbuhan dan kelenjar minyak.

Selain itu, mandi malam hari juga dipercayai bisa meningkatkan relaksasi.

Bahkan Anda disarankan untuk berendam di bathup selama 30-45 menit.

Berendam bisa juga menggunakan air hangat jika tidak kuat dingin.

Dengan berendam dianggap bisa meredakan ketegangan otot.

Serta mengatasi kecemasan yang dialami selama seharian beraktivitas.

Baca Juga: Dianggap Jorok, Mandi Cuma Sekali Sehari Justru Bisa Bikin Tubuh Kebal Terhadap Virus! Begini Kata Peneliti

Jika otot sudah kembali tidak tegang, maka secara otomatis tidur Anda menjadi lebih berkualitas dan nyenyak.

Manfaat Mandi Malam Hari

Dilansir GridHITS.id dari GridHealth berikut manfaat mandi di malam hari :

Berikut fakta-fakta manfaat mandi di malam hari;

Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini : 

1. Membantu membuat kulit lebih sehat

Ternyata ada banyak manfaat mandi di malam hari. Menurut Mona Gohara, M.D., associate professor klinis dermatologi di Yale School of Medicine.

Mandi di malam hari adalah cara tepat untuk menghilangkan semua bekas riasan wajah, minyak, kotoran dan polutan yang terkumpul akibat aktivitas sehari-hari.

Manfaat mandi di malam hari, sel kulit mati akan terangkat.

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Inilah Manfaat Dari Mencuci Kaki Saat Mandi Sampai Bersih, Gak Bakl Nyangka!

2. Tubuh jadi rileks bila mandi malam dengan suhu yang tepat

Boleh-boleh saja mandi di malam hari asalkan memerhatikan suhu yang tepat. Mandi air hangat jadi pilihan yang tepat.

Hindari mandi dengan air yang terlalu panas karena malah membuat kulit jadi kering dan membuat tubuh jadi tidak rileks saat tidur.

Mandi dengan suhu terlalu panas juga membuat susah tidur.

3. Mandi dua jam sebelum tidur malam makin banyak manfaatnya

Pemilihan waktu tepat juga penting jika ingin mandi di malam hari.

Menurut The American Journal of Biology, mandi dengan suhu hangat dua jam sebelum tidur akan membuat kita merasakan lebih banyak manfaat mandi di malam hari.

Perubahan suhu setelah mandi secara perlahan sebagai pemicu alami agar kita bisa tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: Enggak Nyangka! Mandi Pagi dengan Air Dingin Ternyata Sangat Baik Untuk Kesehatan, Ini Deretan Manfaatnya yang Luar Biasa

4. Mengurangi bau badan

Mandi sebelum naik ke tempat tidur membuat seprai dan tempat tidur menjadi lebih bersih. Ternyata hal ini bisa mengurangi bau badan.

Tidur dengan tubuh yang bersih serta kasur yang bersih akan mengurangi bau badan, hingga mengurangi risiko munculnya jerawat yang berlebihan karena dengan bersih akan mengurangi kotoran dan minyak pada kulit.

5. Membuat tidur lebih nyenyak

Mau tidur lebih nyenyak? Cobalah untuk merasakan manfaat mandi di malam hari. Dengan waktu dan suhu yang tepat, tubuh akan jauh lebih mudah untuk tertidur.

Menurut Dr. Dianne Augelli dari Center for Sleep Medicine di New York, suhu tubuh memainkan peran penting dalam mengatur ritme sirkadian, yang mengatur kapan tubuh merasa mengantuk atau terjaga.

6. Membersihkan kotoran dari aktivitas seharian.

Ahli kulit ternama New York Dr Samer Jaber mengatakan, bahwa malam hari adalah malam yang baik untuk pergi dari kotoran.

"Jika kamu keluar sepanjang hari dan berkeringat atau berolahraga, maka kamu pasti harus mandi sebelum tidur," katanya.

Ia menambahkan bahwa malam hari akan terdapat semua jenis bakteri yang menempel pada tubuh, untuk itu mandi malam hari adalah penting.

Baca Juga: Sering Malas Mandi? Hati-hati, Kebiasaan Jarang Mandi Ternyata Bisa Picu Hal Buruk ini untuk Kesehatan! Simak Faktanya

Namun terlepas dari mandi malam hari, yang paling penting adalah mencuci muka sebelum tidur.

7. Mendapatkan kulit yang lebih baik

Kulit kamu mengalami regenerasi di malam hari, tidak hanya di wajah saja tapi juga di sekujur tubuh.

Hal ini berarti saat tidur, kamu melepaskan sel-sel kulit mati dan membangun sel kulit yang baru.

Itulah mengapa Dr Jaber menekankan pentingnya mencuci muka sebelum tidur agar bisa melepaskan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori.

Namun, mandi di malam hari akan mempermudah kulit untuk menyingkirkan sel kulit mati, yang kemudian akan terlihat pada pagi hari.

8. Membantu untuk tidur lebih lelap

Mandi malam hari mengatur suhu tubuh yang bisa membantu kamu tidur dengan lebih baik.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mandi di malam hari dan setidaknya 90 menit sebelum tidur, akan membiarkan tubuh memanas dan mendinginkan diri sehingga menjadi waktu yang tepat untuk menutup mata.

Baca Juga: Coba Masukkan Bawang Putih dalam Panci Tertutup Sebelum Dikupas, Jangan Kaget Jika Hal Fantastis ini Terjadi

Penelitian menambahkan bahwa mandi, bekerja sebagai pereda stres karena mengurangi kadar kortisol.

Kortisol adalah hormon steroid yang dibuat oleh kelenjar adrenal yang membantu tubuh merespons stres, mengatur gula darah dan melawan infeksi.

Mandi juga merupakan cara yang baik untuk melepas lelah dan melepas ketegangan otot yang bisa membantu kualitas tidur lebih baik.

Baca Juga: Resep Klasik Long John Enak, Kudapan Fancy Dan Nikmat Untuk Siang Hari

Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini

Artikel Telah Ditayangkan di hits.grid.id dengan Judul, Dianggap Bahaya, Ternyata Mandi Tengah Malam Bisa Buat Kulit Mengalami Manfaat Baik Ini

PROMOTED CONTENT