Selama ini Kita Sudah Salah Besar! Minum Air Putih Ternyata Ada Aturannya! Catat Yuk!

Namun, jumlahnya juga perlu diperhatikan. Kita cukup minum 1 gelas.

Sebab, kadar air putih yang berlebihan, dapat mengganggu proses pelarutan makanan dan fungsi enzim yang diperlukan saluran pencernaan dalam mencerna makanan.

4. Minum air putih ketika merasa lelah

Lebih dari 60% fungsi tubuh bergantung pada air, tak terkecuali otak dan sistem saraf.

Kekurangan air dapat menyebabkan tubuh mengalami kelelahan, kehilangan konsentrasi, sakit kepala, depresi, kesulitan tidur dan berbagai gangguan kesehatan lainnya.

Untuk mengatasinya, biasakanlah untuk selalu minum air putih ketika merasa lelah.

Baca Juga: Hati-hati, Minum Air Putih Sebelum Tidur Ternyata Bisa Picu Hal Merugikan Untuk Tubuh! Stop Sekarang Juga

5. Minum air putih sebelum dan sesudah berolahraga

Salah satu kegiatan yang dapat menyebabkan tubuh mengalami kekurangan cairan adalah berolahraga.

Sebab ketika berolahraga, banyak cairan di dalam tubuh yang dikeluarkan melalui keringat.

Maka dari itu, untuk mencegah dehidrasi dan meningkatkan kekuatan otot tubuh, kita sangat disarankan minum air putih sebelum dan sesudah berolahraga.

6. Minum air putih sebelum tidur

Baca Juga: Dikira Menyehatkan, Hal Mengerikan Ini Akan Terjadi Jika Minum Air Putih Terlalu Banyak! Bisa Kejang hingga Kematian

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini. 

PROMOTED CONTENT