Dia menegaskan, pola makan tidak sehat adalah faktor mematikan bagi semua orang.
Lalu, apa yang disebut pola makan tidak sehat?
Ada tiga hal utama yang paling memungkinkan menyebabkan kematian dini.
Pertama, konsumsi garam tinggi (lebih dari 3 gram sehari).
Kedua, rendah asupan biji-bijian utuh (kurang dari 125 gram per hari).
Terakhir, rendahnya konsumsi buah-buahan (minimal 250 gram per hari).
Selain itu, pola makan rendah kacang, biji-bijian, dan sayuran juga menjadi penyebab utama lainnya.
Faktanya, konsumsi kacang-kacangan memiliki gap terbesar, antara jumlah konsumsi optimal dengan angka sebenarnya.
Kebanyakan orang hanya mengonsumsi sekitar 12 persen dari yang direkomendasikan, yaitu 20,5 gram.
Baca Juga: Coba dari Kecil Tahu Manfaat Makan Kulit Ayam, Kita Tidak Perlu Takut dengan Penyakit Mematikan ini
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
| Penulis | : | Rafida Ulfa |
| Editor | : | Rafida Ulfa |
KOMENTAR