SajianSedap.com - Menu diet sehat pasti menjadi hal utama yang dicari selama bulan puasa.
Menu diet sehat juga beragam tergantung kebutuhan seseorang.
Tak jarang menu diet sehat juga bisa dinikmati dengan makan-makanan kaya akan lemak.
Seperti yang dilakukan oleh Shanty Denny dengan menu diet sehat yang bikin semua takjub.
Bagaimana tidak, menu diet sehat Shanty Denny membuat dirinya tetap bisa makan bakso tapi berat badannya turun 18 kilogram.
Bukan cuma itu saja, menu diet sehat Shanty Denny membuat dirinya bahkan bisa makan sebanyak 5 kali dalam sehari.
Seperti apa menu diet sehat dari Shanty Denny?
Pola diet Shanty Denny
Melihat angka timbangan terus meningkat, istri Denny Cagur ini akhirnya berkonsultasi dengan dokter gizi.
Dari konsultasi itulah, Shanty Denny mendapatkan tips diet yang sesuai dengan kebutuhan tubuhnya.
Meski diet, ia dalam sehari makan sebanyak 5 kali namun dengan hitungan nutrisi dan proteinnya.
Selain mengatur pola makan, ia juga rutin berolahraga
"Aku baru turun 10 kilo (kilogram) dalam waktu 1 bulan seminggu, mau satu bulan setengah," ungkap Shanty.
Shanty Denny bisa makan lima kali dalam satu hari, tapi ada aturan yang harus dijalankan dengan disiplin waktu.
Saking disiplinnya, ia selalu memasang alarm di jam-jam yang sudah ditentukan. Ia juga menyiapkan alat pengukur berat makanan.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
Jadwal Makan Shanty Denny Beserta Menu Dietnya
Berikut jadwal makan Shanty Denny beserta menunya.
1. Makan pagi pukul 10.00: makan dua buah putih telur.
2. Makan siang pukul 13.00: Nasi empat sendok, dengan lauk ayam/ikan laut seberat 75 gram dan sayuran hijau rebus.
3. Snack pukul 16.00: makan buah 75 gram. Biasanya Ia mengonsumsi melon sebagai snack.
4. Makan malam pukul 19.00: 3 sendok nasi dengan lauk ayam/ikan laut sebanyak 65 gram.
5. Snack malam pukul 21.00: makan buah 50 gram.
Menurut Shanty Denny, kunci dietnya adalah kedisiplinan dan konsisten.
Ia juga mengaku selama tida bulan diet, Ia tidak pernah cheat atau konsumsi makanan lain selain menu dietnya.
Baca Juga: Menu Diet Puasa yang Bikin Berat Badan Turun 10 KG dalam Seminggu, Cuma Butuh Satu Bahan dari Dapur!
KOMENTAR