SajianSedap.com - Apakah Anda tahu bagaimana menu diet ala Tina Toon?
Jika Anda belum tahu bagaimana menu diet ala Tina Toon, ada baiknya Anda mulai mengetahuinya.
Sebab dengan mengikuti menu diet ala Tina Toon, berat badan Anda dijamin bisa turun sampai 25 kg loh!.
Bahkan untuk mengikuti menu diet ala Tina Toon ini tak sulit loh.
Sebab kunci dalam menu diet ala Tina Toon ini adalah dengan mengonsumsi dua makanan ini di malam hari.
Menu diet ala Tina Toon juga terbukti dapat memberikan hasil nyata bagi tubuh Anda.
Nah, Anda kini pasti mulai penasaran kan bagaimana menu diet ala Tina Toon?
Maka itu, yuk simak artikel ini!
Menu Diet Ala Tina Toon
Jika Anda terpikir untuk melakukan diet, ada baiknya Anda mengintip menu diet ala Tina Toon.
Ketika Anda mengikuti menu diet ala Tina Toon, Anda harus mengonsumsi dua makanan ini di malam hari.
Dengan mengikuti menu diet ala Tina Toon, berat badan Anda dijamin bisa turun sampai 25 kg!
Dilansir dari Kompas.com, Tina memang seringkali mendapatkan bully karena berat badannya.
Namun wanita 25 tahun ini menuturkan bila alasan utama dirinya menurunkan berat badan bukan ingin berubah menjadi cantik dan berhenti di-bully, melainkan demi kesehatanya.
Baca Juga: Menu Diet Ala Jepang yang Murah dan Mudah, Dijamin Bisa Punya Bentuk Tubuh Ideal dalam Waktu Singkat
"Bukan karena mau cantik, tapi eungap (sesak). Dulu pernah nyanyi, aku pingsan karena kekurangan oksigen," ungkap Tina.
Lalu apa saja kira-kira rahasia kesuksesan Tina Toon yang mampu mengurangi berat badannya hingga 25 kg dalam waktu 8 bulan?
Hal esensial yang harus diperhatikan tentu menjaga pola makan.
Seperti dikutip dari Tribun Seleb, Tina mengaku lebih memperhatikan asupan makanannya dan berusaha meninggalkan makanan-makanan yang tak sehat.
Artis yang pernah dikritik karena tampil berani dalam majalah dewasa ini menjelaskan bila dirinya mulai mengganti makanan yang di goreng dengan cara yang lebih sehat, yakni direbus atau dibakar.
Ia juga menghindari makan makanan berat berkarbohidrat tinggi seperti nasi di malam hari.
"Aku malam hari lebih banyak konsumsi buah dan sayur. Buah yang mengeyangkan, seperti apel dan pisang. Jus sudah pasti. Ayam hanya dibakar atau rebus. Nasi lebih sering diganti kentang," tambahnya.
Bukan hanya soal pola makan, untuk mendapatkan tubuh yang kencang dan seksi, artis kelahiran Jakarta 20 Agustus 1993 ini juga rutin melakukan olahraga.
Melalui video yang diunggah ke dalam kanal youtube miliknya, pelantun lagu bolo-bolo ini pun membeberkan rutinitas olahraga yang ia lakukan.
Ternyata olahraga yang dilakukan Tina cukup sederhana, bahkan tak memerlukan biaya yang mahal, lho!
Baca Juga: Menu Diet Dinda Kirana yang Ampuh Turunkan 14 Kilo dalam 3 Bulan, Dijamin Mudah dan Anti Gagal
Untuk mengencangkan otot perutnya, Tina Toon mengaku sering berlatih bermain hula hoop selama 3 menit sehari.
Selain itu, dirinya juga rutin bersepeda untuk membakar lemak yang menumpuk di tubuhnya.
Kamu bisa memilih bersepeda mengelilingi komplek atau menggunakan sepeda statik yang ada di gym.
Terakhir, Tina Toon rupanya juga berolahraga sederhana dengan naik-turun tangga yang ternyata memiliki impact yang besar untuk membakar lemak.
Aritkel berlanjut setelah video di bawah ini.
Namun, ia mengimbau agar memperhatikan cara naik dan turun tangga yang benar yakni dengan menarik napas saat naik dan membuang napas saat turun.
Semoga tips di atas bisa jadi motivasimu dalam menurunkan berat badan, ya!
Manfaat Kentang
Kentang memang bisa menjadi pengganti nasi.
Bahkan di balik itu, rupanya kentang bisa memberikan empat manfaat baik untuk tubuh loh.
Dilansir dari Kompas.com, dengan beragam nutrisi tersebut, berikut beberapa potensi manfaat kentang untuk kesehatan:
Baca Juga: Menu Diet Buah Ini Ajaib Bisa Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Lihat Panduannya yang Lengkap Ini
1. Melawan kanker hati dan usus besar
Kentang mengandung banyak senyawa antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik.
Senyawa tersebut menetralkan molekul yang berbahaya seperti radikal bebas.
Penumpukan radikal bebas di dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, sampai kanker.
Sebuah uji laboratorium menunjukkan, kandungan antioksidan dalam kentang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker hati dan usus besar.
Studi juga menemukan, kentang ungu kandungan antioksidannya empat kali lebih tinggi ketimbang kentang putih.
Sehingga, kentang berwarna lebih baik dalam menetralkan radikal bebas ketimbang kentang putih.
2. Membantu mengontrol gula darah
Kentang mengandung jenis pati khusus yang dikenal dengan pati resisten.
Pati ini tidak diurai dan diserap sepenuhnya oleh tubuh.
Sebagian pati menjangkau usus besar dan menjadi nutrisi bagi bakteri baik di sana.
Penelitian membuktikan, pati resisten memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, termasuk mengurangi resistensi insulin dan mengontrol gula darah.
Penderita diabetes tipe 2 yang diberi pati resisten terbukti kadar gulanya setelah makan tidak melonjak.
Penelitian lain menunjukkan, orang yang diberi makan pati resisten sebanyak 30 gram setiap hari selama empat minggu ternyata resistensi insulinnya turun sampai 33 persen.
Anda dapat meningkatkan kandungan pati resisten dalam kentang dengan cara menyimpang kentang rebus di lemari es semalaman dan konsumsi dalam keadaan dingin.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Manfaat kentang untuk kesehatan lainnya yakni menjaga kesehatan pencernaan.
Tak hanya mengontrol gula darah, pati resisten yang terdapat dalam kentang juga dapat melancarkan pencernaan.
Saat mencapai usus besar, pati resisten menjadi makanan bagi bakteri baik di usus besar. Bakteri ini mengubah pati resisten menjadi asam lemak rantai pendek butirat.
Penelitian menunjukkan, butirat dapat mengurangi peradangan di suus besar, memperkuat usus besar, mengurangi risiko kanker usus besar, dan membantu mengatasi radang usus.
4. Lebih awet kenyang
Selain kaya nutrisi dan zat gizi penting untuk tubuh, kentang termasuk makanan yang mengenyangkan.
Makanan yang lebih awet kenyang seperti kentang dapat mencegah orang makan berlebihan.
Sehingga, makanan ini cocok bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.
Beberapa bukti menunjukkan, protein dalam kentang jenis potato proteinase inhibitor 2 (PI2) dapat mencegah makan berlebihan.
Protein ini dapat melepaskan hormon yang meningkatkan perasaan kenyang setelah makan. Beragam potensi manfaat kentang untuk kesehatan di atas memang cukup menjanjikan.
Namun, ahli mewanti-wanti makan kentang untuk kesehatan tak boleh berlebihan dan cara memasaknya harus tepat.
Melansir Cleveland Clinic, hindari memasak kentang dengan tambahan mentega, minyak, krim, serta banyak garam agar lebih sehat.
Cara membuat kentang lebih sehat bisa dengan opsi merebus atau memanggang. Hindari menggoreng kentang.
Jika ingin menumis kentang, gunakan minyak zaitun ketimbang mentega, margarin, atau minyak goreng biasa.
Selain itu, pastikan Anda makan kentang bersama kulitnya agar kandungan serat dan nutrisinya semakin banyak.
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul, Rahasia Turunkan Berat Badan Ala Tina Toon, 25 kg dalam waktu 8 bulan!
| Source | : | Tribunstyle.com |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR