SajianSedap.com - Jika sering alami kram otot, yuk coba makanan untuk obat kram otot!
Dengan konsumsi makanan untuk obat kram otot, dijamin Anda tak perlu minum obat lagi.
Bahkan makanan untuk obat kram otot ini sangat mudah dicari.
Sebab makanan untuk obat kram otot ini pasti ada di rumah Anda.
Maka itu Anda wajib banget tahu makanan untuk obat kram otot ini.
Baca Juga: 5 Makanan untuk Obat Asma yang Bisa Didapat Langsung dari Dapur Rumah
Sehingga Anda tak lagi ketergantungan obat dari apotik.
Penasaran kan apa saja makanan untuk obat kram otot?
Yuk simak artikel ini!
Makanan untuk Obat Kram Otot
Kram otot memang sangat menyiksa.
Namun, Anda tak perlu khawatir lagi.
Sebab ada loh makanan untuk mengobati kram otot.
Dilansir dari Gridhealth.id, cara paling umum untuk mengobati kram otot adalah memijat.
Ini meningkatkan aliran darah dan memberikan bantuan dari kram.
Upaya lain untuk mengobati kram adalah makan makanan yang kaya kalium, natrium, kalsium, dan magnesium.
Baca Juga: Cuma Pakai 3 Bahan, Makanan untuk Obat Bronkitis ini Ampuh Sembuhkan Penyakitnya Cuma Dalam 5 Hari!
Nutrisi ini memiliki kekuatan untuk mengatur aliran darah.
Berikut ini beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk menghilangkan kram otot, dilansir dari The Health Site;
1. Pisang
Pisang adalah sumber potasium, natrium, kalsium, dan magnesium yang baik.
Nutrisi ini disebut elektrolit, ini dapat membantu meredakan ketegangan otot dan mengurangi efek kram otot.
Pisang membawa bantuan cepat pada kondisi kram otot.
2. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan kalium.
Alpukat berukuran sedang rata-rata mengandung 975 miligram kalium, yang dua kali lipat jumlah dalam satu pisang.
Kalium membantu membangun kekuatan jantung dan membuat otot tetap rileks.
Kita dapat menambahkan alpukat ke salad atau sandwich untuk menghindari kram.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Sakit Punggung, Buah Mungil ini Bisa Jadi Solusinya
3. Susu
Dipenuhi dengan protein, susu membantu memperbaiki jaringan otot dan menawarkan perlindungan terhadap kram otot.
Ini juga merupakan sumber alami kalsium, kalium dan natrium.
4. Melon
Dehidrasi adalah salah satu penyebab kram otot.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Melon yang kaya dengan air dan natrium dapat menambahkan air dalam sistem dan mengembalikan natrium yang hilang karena berkeringat.
Melon juga mengandung kalium, magnesium dan kalsium.
5. Ubi jalar
Ubi jalar memiliki kalsium enam kali lebih banyak daripada pisang biasa.
Bersama dengan kalsium, ubi jalar juga merupakan sumber kalium dan magnesium yang baik.
Baca Juga: 3 Makanan untuk Obat Demam Berdarah, Ampuh Mengatasi DBD yang Menyerang Tubuh
6. Kentang
Bukan hanya ubi jalar, kentang juga mengandung nutrisi ini.
Kentang adalah sumber air alami, yang mengurangi risiko dehidrasi dan kram otot.
Manfaat Kentang untuk Kulit Wajah
Rupanya kentang bukan hanya bisa jadi makanan untuk obat kram otot saja loh.
Sebab kentang juga bisa bermanfaat untuk kulit wajah Anda.
Dilansir dari stylecraze, kentang memiliki kandungan antioksidan serta polifenol yang alami.
Nah kira-kira apa saja ya manfaat jus kentang untuk kulit, penasaran?
1. Anti-Aging
Masalah penuaan seperti timbul garis halus pada wajah, pori-pori yang membesar, hingga flek hitam bisa diatasi dengan jus kentang ini.
Yup, campurkan kentang dan yoghurt kemudian blenderlah hingga halus.
Anda juga bisa tambahkan olive oil yang sangat efektif untuk menghilangkan noda hitam pada bagian mata.
Baca Juga: Ajaib! Makanan untuk Obat Panu ini Ternyata Lebih Manjur Daripada Salep! Coba Sekarang
Apabila sudah halus, aplikasikan ke wajah dengan merata.
2. Kulit Cerah dan Flawless
Memiliki kulit yang cerah dan flawless memang menjadi dambaan bagi banyak perempuan.
Hanya dengan mencampurkan jus kentang dan lemon, kandungannya bisa bikin wajah Anda jadi lebih cerah alami.
Oleskan ke wajah Anda dan diamkan hingga 30 menit, setelah itu bilas dengan bersih.
3. Menghilangkan Mata Panda
Campurkan kentang dan timun, kemudian blender hingga halus.
Nah aplikasikan campuran tadi ke bagian kantong mata, diamkan hingga 15 menit.
Seperti yang kita tahu kalau kentang dan timun dapat memberikan efek yang menyejukkan.
Ramuan ini efektif untuk memberikan rasa sejuk pada mata yang lelah.
Nggak nyangka kan, ternyata ada banyak manfaat kecantikan yang terkandung dalam kentang.
Tapi tentunya, perlu perawatan yang rutin untuk hasil yang lebih maksimal.
Baca Juga: Susah Tidur? Makanan untuk Obat Insomnia ini Ampuh Atasinya! Cek Sekarang
Artikel ini telah tayang di Gridhealth.id dengan judul, 6 Jenis Makanan Alami Ampuh Menghilangkan Kram Otot dengan Cepat
| Source | : | GridHEALTH.id |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR