Yang pertama adalah gerakan naik turun.
Kita hanya membutuhkan kursi atau sofa yang tidak terlalu tinggi, lalu ikuti gerakan berikut:
- Letakan kedua tangan di pinggiran sofa atau kasur lalu lakukan gerakan naik turun.
- Berawal dari duduk di pinggiran sofa atau kasur lalu turun sedikit jongkok, naik lagi dan begitu seterusnya.
Kedua, Yuni Shara biasa melakukan plank sebanyak 10 kali atau lebih.
Yuni melakukan plank sesuai keinginannya, sesuai dengan longgarnya waktu.
Bahkan, terkadang Yuni hanya melakukan plank selama 5 menit.
Olahraga ringan ini dilakukannya tanpa beban.
"Ya itu semua (olahraga) setiap hari di rumah, kalau misal lagi nonton tv nganggur-nganggur kayak gitu. Lagi baca koran habis ngopi terus iseng nge-plank," ujarnya.
Baca Juga: Menu Diet 1500 Kalori, Berat Badan Dijamin Bisa Turun Hingga 5 Kg Tanpa Takut Tersiksa Rasa Lapar
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR