SajianSedap.com - Jika sedang ingin diet, baiknya Anda coba menu diet ala kpop idol IU.
Sebab menu diet ala kpop idol IU ini sangat mudah dicontek.
Tak hanya itu bahan makanan dalam menu diet ala kpop idol IU ini juga mudah dicari.
Bahkan menu diet ala kpop idol IU ini akan memberikan hasil nyata pada tubuh Anda.
Sebab disebut jika menu diet ala kpop idol IU akan membuat berat badan Anda turun sampai 5 kg.
Bahkan menu diet ala kpop idol IU ini bisa menurunkan berat badan Anda dalam hitungan jari loh.
Penasaran bagaiaman menu diet ala kpop idol IU? Yuk simak artikel ini!
Menu Diet Ala Kpop Idol IU
Menu diet ala kpop idol IU ini wajib banget Anda coba.
Apalagi jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan waktu yang singkat.
Sebagai seorang idol dan juga aktris, IU harus bisa cepat beradaptasi dengan kondisi yang dibutuhkan.
Seperti halnya saat berakting, IU harus memerankan peran-peran perempuan yang memang berbadan kecil dan lembut.
Maka dari itu, IU membuat program diet untuk dirinya sendiri dan dipublish untuk masyarakat luas yang hendak mengikuti tips diet darinya.
Baca Juga: Menu Diet Ala Ratu Spanyol yang Sukses Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal, Dijamin Mudah Ditiru
1. Sarapan Apel
Diet ala IU ini diawali dengan memakan 1 buah apel sebagai sarapan pagi kita.
Apel ini sendiri kaya akan vitamin c dan juga vitamin-vitamin lainnya.
Apel juga mengandung karbohidrat sehingga dapat menjadi sumber energi untuk memulai berkegiatan.
2. Makan Siang Ubi Ungu
Seperti yang kita ketahui, ubi dapat menjadi pengganti nasi atau karbohidrat lain untuk tubuh.
Ubi ungu dipilih IU untuk menjadi makan siangnya karena dapat menjaga metabolisme serta beban badan.
Tidak perlu dengan perasa tambahan, ubi ungu juga sudah memiliki rasa yang manis sehingga nyaman untuk dimakan tanpa tambahan perasa apapun.
Baca Juga: Menu Diet Ala Bae Suzy yang Sukses Turunkan Berat Badan Sang Artis Ke Bentuk Ideal, Mau Coba?
Penyajian ubi ungu ini sendiri disarankan dengan cara dikukus.
Selain dikukus, ubi ungu untuk diet IU ini juga dapat dipanggang, namun untuk menghindari resiko kanker lebih baik dikukus.
3. Makan Malam Minum Susu Kedelai
Nah, mungkin Anda bertanya-tanya, dari tadi makanan karbohidrat saja yang dibahas, kemana proteinnya?
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Yap! Protein yang boleh dikonsumsi saat diet IU ini adalah susu kedelai atau jika tidak ada boleh dengan susu low fat.
Meski susu ini dari kacang-kacangan tapi untuk protein serta manfaatnya hampir sama loh dengan susu sapi!
Rasanya yang gurih dapat mengenyangkan rasa lapar Anda di malam hari.
Selain protein, susu kedelai juga mengandung omega-3 yang mana dapat mengurangi kolesterol yang ada pada tubuh Anda.
Eitss.. tapi, kami tidak menyarankan IU diet ini dilakukan oleh Anda yang memiliki asam lambung yang tinggi dan maag kronis, ya!
Baca Juga: Menu Diet Jeruk Ini Bikin Berat Badan Turun Tanpan Penyiksaan, Cobain Sekarang Juga!
Hal ini untuk mengurangi resiko naiknya asam lambung.
Biasanya IU diet ini cukup dilakukan selama 3 sampai 5 hari saja karena diet ini termasuk ke dalam diet yang ekstrim.
Beberapa netizen yang pernah mencoba diet ini pun mengklaim bahwa berat badannya dapat turun sebanyak 5 kg selama 3 hari saja dengan IU diet ini!
Manfaat Susu Kedelai
Susu kedelai memang dikenal enak dan aman bagi penderita alergi susu sapi.
Namun, tak hanya itu rupanya susu kedelai juga memiliki sejuta manfaat yang baik untuk tubuh kita loh.
Seperti alternatif susu nabati lainnya, susu kedelai biasanya mengandung pengental untuk meningkatkan konsistensi dan umur simpan.
Satu cangkir susu kedelai tanpa pemanis biasanya mengandung:
- 80 hingga 100 kalori
- 4 gram karbohidrat
- 4 gram lemak
- 7 gram protein
Mengonsumsi susu kedelai murni yang bernutrisi, maka tubuh kita akan dapatkan banyak manfaat.
Apalagi jika diminum rutin setiap hari, susu kedelai dapat turunkan risiko penyakit berbahaya.
Yang pertama adalah menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Menu Diet Yuni Shara Supaya Langsing Menjelang Kepala 5, Cukup Dilakukan di Rumah dan Murah Banget
Berbeda dengan susu sapi, susu kedelai tidak mengandung kolesterol dan kandungan lemak jenuhnya sangat rendah.
Hal ini tentunya sangat baik di konsumsi bagi mereka yang sedang mengalami kolesterol tinggi.
Bahkan menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA), rutin mengonsumsi 25 gram protein kedelai bisa menurunkan kolesterol, sehingga juga menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Hal ini dikarenakan kandungan protein dalam kedelai sekitar 25 gr atau 2 1/2 gelas susu kedelai dapat menurunkan LDL sekitar 10 persen.
Selain rasanya enak, kini susu kedelai murni sudah sering banyak dijumpai di berbagai tempat.
Lebih lanjut, Dosen Departemen Ilmu dan Teknologi Pangan IPB, Prof. Dr. Ir. Made Setiawan dalam sebuah seminar di Jakarta pernah menyatakan bahwa kebiasaan mengonsumi kedelai atau produk olahannya sebanyak 50-90 mg/hari akan memperlambat gejala menopause.
Di Jepang, yang kaum wanitanya rutin mengonsumsi kedelai, menopause baru terjadi saat memasuki usia 57 tahun.
Ternyata kedelai mengandung protein yang kaya akan isoflavon, zat yang serupa dengan estrogen.
Baca Juga: Menu Diet Bawang Putih Terbukti Ampuh Turunkan Berat Badan, Ternyata Begini Cara Membuatnya
Kandungan antioksidan tinggi pada isoflavon ini fungsinya memperlambat penuaan dini.
Tak hanya itu, isoflavon pun ampuh mencegah penyakit yang marak di kalangan wanita saat ini, yaitu kanker payudara.
Untuk wanita, Made Setiawan menyarankan sebaiknya sejak pubertas sudah dibiasakan mengonsumsi kedelai.
Untuk produk olahan kedelai seperti tempe dan tahu, sebaiknya direbus pengolahannya bila ingin hasil optimal.
Artikel ini telah tayang di Stylo.id dengan judul, Tips Diet ala KPop Idol Cantik IU, Bikin Badan Langsing dalam Sekejap!
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Stylo.ID |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR