Duh, Nyesel Baru Tahu Sekarang, Cara Masak Daging ini Ternyata Bisa Sebabkan Kanker Mematikan, No. 3 Dikira Sehat

Tips Mengurangi Konsumsi Daging Merah

1. Makan dalam porsi kecil

Mengonsumsi dalam porsi yang lebih kecil berarti kita dapat mengonsumsi daging merah lebih sering dan tidak melewati batas rekomendasi dalam seminggu.

Masaklah daging merah dengan menambahkan kacang, buncis, jamur atau bahan lainnya.

Hal ini juga dapat mengurangi jumlah kalori dalam makanan.

 

2. Tukar dengan yang lain

Tukarlah daging sapi dengan ayam ataupun ikan.

Bahkan jika hanya menukarkan setengah porsi, kita tetap dapat mengurangi jumlah kalori juga.

Tingkatkan rasa masakan dengan menggunakan bawang merah, bawang putih, dan rempah-rempah.

Baca Juga: Warga Indonesia Wajib Tahu, Golongan Darah AB Disarankan Tidak Makan Daging Setiap Hari, Bahaya ini Alasan Utamanya

Hari tanpa daging Jadikanlah beberapa hari dalam seminggu dimana kita tidak mengonsumsi daging sama sekali.

Kita dapat menggantinya dengan konsumsi sayuran, tahu, kacang-kacangan, dan buah-buahan.

PROMOTED CONTENT