SajianSedap.com - Menu diet mangga ini sebenarnya sudah lama dilakukan oleh banyak orang, lo.
Namun, menu diet mangga ini entah mengapa kurnag tenar di kalangan pejuang diet.
Bisa jadi karena menu diet mangga ini harus menunggu musim mangga yang setahun cuma berapa kali.
Nah, mumpung lagi musimnya, tak ada salahnya, lo, mencoba menu diet mangga ini.
Menu diet mangga ini dijamin tak menyiksa tapi bisa ampuh turunkan berat badan.
Menu diet mangga ini betul-betul akan jadi solusi untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Menu Diet Mangga
Musim panas adalah yang terbaik untuk menurunkan berat badan dan banyak orang bersiap-siap untuk olahraga fisik terbaik mereka.
Jika Anda menjauh dari mangga karena diet ketat Anda, Anda bisa tenang, karena kami memiliki solusi yang tepat untuk Anda.
Berikut beberapa cara agar Anda dapat memasukkan mangga ke dalam diet musim panas dengan aman, seperti dilansir dari ndtv.
1. Kendalikan porsi makan Anda
Mangga bebas lemak, dan karenanya, Anda dapat dengan aman memakannya bahkan saat diet, asalkan memakannya dalam porsi kecil dan jangan memaksakannya.
Satu porsi bubur mangga matang 100 gram hanya memiliki 60 kalori! Karena itu, Anda bisa makan bubur mangga mentah jika suka, asalkan dalam porsi yang lebih kecil.
2. Jangan memakannya berbarengan dengan makan siang
Banyak orang makan mangga bersamaan dengan makan siang.
Makan dengan makan siang bisa membuat Anda mengonsumsi lebih banyak kalori, tanpa melayani tujuan apa pun selain memuaskan rasa manis Anda.
3. Makan sebagai camilan
Nikmati secangkir bubur mangga matang sebagai camilan sehat daripada memakannya dengan makan siang.
Mangga adalah makanan ringan karena kaya akan serat makanan. Jadi, silakan dan mengambil secangkir bubur juicy sebagai camilan malam.
Ini dapat membantu Anda menjauh dari kantung keripik yang tidak sehat atau makanan ringan goreng lainnya.
4. Makanlah sebelum berolahraga
Satu porsi bubur mangga 100 gram mengandung karbohidrat 15 gram dan gula 14 gram, menjadikannya sebagai penambah energi.
Ini menjadikan mangga sebagai makanan sebelum olahraga yang baik.
Makanlah beberapa buah mangga setengah jam sebelum mulai ke gym.
5. Hindari jus mangga yang dibeli di toko
Setiap produk mangga kemasan jelas telah menambahkan gula di dalamnya.
Jadi, yang terbaik adalah menghindari produk-produk ini, karena mengandung lebih sedikit nutrisi dan gula yang lebih sederhana.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
6. Hindari menambahkan pemanis ke mangga
Mangga adalah buah yang sangat manis dan saat dimakan tidak apa-apa bahkan saat Anda sedang diet, menambahkan gula atau pemanis lainnya pasti akan membuat Anda menimbun kalori yang tidak perlu.
7. Makanlah mentah daripada membuat jus
Mangga membuat jus menghilangkan serat dari itu, yang membuatnya kurang kenyang atau mengisi.
Makan mangga mentah untuk memanfaatkannya sebagai camilan pengisi.
8. Makan dengan kulitnya
Penelitian telah menunjukkan bahwa kulit mangga memiliki fitokimia, yang mencegah pembentukan lemak dalam tubuh.
Jadi, jika Anda bisa, potong pulp mangga Anda dengan kulit masih di atas, daripada membuangnya.
Diet apa pun berhasil jika Anda memperhatikan asupan kalori dengan cermat dan membakar lebih banyak daripada yang Anda konsumsi setiap hari.
Jika rencana diet Anda memungkinkan Anda makan sedikit mangga, maka Anda harus melanjutkan dan memasukkannya ke dalam diet penurunan berat badan Anda.
Namun, jika Anda seorang pra-diabetes atau diabetes, Anda harus berkonsultasi dengan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Baca Juga: Menu Diet Dukan, dengan Mengikuti Diet Ini Dijamin Tubuh Bakal Indah Seperti Kate Middleton
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR