Menu Diet Ala Intan Nuraini yang Sukses Turunkan Berat Badan 14 kg Pasca Melahirkan, Begini Caranya

Bahkan, beberapa makanan ini biasa dikenal sehat, loh.

Mengutip Tribunnews.com, beberapa makanan yang dikenal sehat tapi mengandung banyak gula seperti yogurt rendah lemak, saus salad bebas lemak, saus tomat, selai kacang, dan buah kering.

Oleh karena itu, jika kamu sedang merencanakan diet, ada 6 tips dalam mengatur pola makan.

Berikut 6 tips pola makan agar diet tetap sehat.

Baca Juga: Menu Diet untuk Penyandang Diabetes, Berat Badan Bisa Banget Turun Hanya dengan Konsumsi 4 Makanan Ini

1. Atur porsi

Mulai dari usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas, semuanya memengaruhi jumlah makanan.

Peneliti menjelaskan bahwa berapa banyak kalori yang dikonsumsi bisa memengaruhi dan membuat perbedaan antara obesitas serta berat badan.

2. Perbanyak makanan segar dan batasi makanan olahan

Makanan segar akan banyak mengandung nutrisi, sementara makanan olahan seringkali mengandung lemak dan gula.

Bahkan, makanan olahan tidak hanya mengandung bahan tambahan (pewarna dan pengawet), tapi juga proses dari pengolahan itu sendiri akan menghancurkan nutrisi.

Parahnya, konsumsi makanan olahan bisa meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

PROMOTED CONTENT