Sajiansedap.com - Menu Diet Ala Master Chef Yulia Baltschun pasti terdengar asing bagi anda.
Namun ternyata, Menu Diet Ala Master Chef Yulia Baltschun ini bisa bantu turunkan berat badan ke bentuk ideal.
Menu Diet Ala Master Chef Yulia Baltschun sanga mudah di contek loh.
Apalagi bagi anda yang gemar liburan dan tetap ingin miliki berat badan ideal.
Penasaran Menu Diet Ala Master Chef Yulia Baltschun?
Perjalanan jauh atau liburan terkadang membuat diet kita Gatot alias gagal total!
Program diet yang sudah dijalani berbulan-bulan bahkan bertahun tahun gagal seketika saat liburan atau bepergian karena lapar mata, tak tahan menyantap makanan yang jarang ditemui.
Eitss..tapi jangan khawatir dulu ya, karena Yulia Baltschun punya solusinya nih!
Diketahui dari postingan akun Instagramnya, Top 3 Masterchef-Indo 4 sekaligus diet specialist tersebut membagikan beberapa tips jitu yang patut dicoba.
Wah...apa saja ya kira-kira tips nya?
Yuk simak!
Menu Diet Ala Master Chef Yulia Baltschun
Yulia Baltschun yang dikenal sebagai Top 3 Masterchef-Indo 4 sekaligus diet specialist itu memberikan empat tips buat kalian yang sedang bepergian atau liburan di postingan terbaru akun Instagram pribadinya.
"1) Kalau liburnya hanya +/- semingguan sbenernya santai aja, makan aja apapun yg lagi ingin km makan di lokasi liburan itu (kapan lagi kan bisa berkunjung kesitu), porsinya aja jangan lebay ya, yg wajar kira2 mendekati angka maintenance atau surplus-surplus dikit boleh laaaah “it’s a vacation baby”
2) Protein jgn kendur !! Karbo boleh kekurangan / kebanyakan dikit, lemak boleh agak amburadul tapi jumlah protein jgn sampe merosot jauh dari kebutuhan protein harian km (ini bs via protein dari makanan atau klo ribet krn travelling bs dg bantuan suplemen sejenis whey dll)
3) sempetin homeworkout 20-30 menit sehari (kalau mau mampir ke gym jg boleh sekali-dua kalo selama vacation)
4) Bawa botol minum 2 liter kemana2 pergi n harus dihanisin dlm sehari
Liburan itu kan cm sementara, jangan anggap itu CHEAT DAY krn penggunaan kata CHEAT itu gak baik untuk mental health kita, Vacations ya vacation! Hari km berlibur termasuk menikmati kuliner setempat nanti pas balik ke rumah tinggal back on track dan BB & bentuk tubuh km akan kembali ke titik semula kok," tulis keterangan foto pada postingan akun Instagram @yuliabaltschun, Selasa (23/2/2022).
Nah itu tadi adalah beberapa tips dari Yulia Baltschun buat kalian yang sedang menjalankan program diet saat liburan atau bepergian, agar tidak gagal total!
Gimana nih kalau menurut kalian?
Menu Diet Ala Nana Mirdad
Menu diet ala Nana Mirdad
Berikut ini Menu Diet Ala Nana Mirdad untuk anda.
Jangan memaksakan diri
Banyak orang yang tertarik melakukan diet ekstrem karena dianggap bisa dengan cepat menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat.
Manfaat ini memang menggiurkan, tapi ketahuilah bahwa diet ekstrem juga memunculkan efek buruk untuk tubuh dalam jangka panjang yang menyiksa diri.
“Cari cara lain yang lebih sehat dan bisa lebih menguntungkan dengan hasil yang permanen. Percaya pasti kalian lebih happy,” tulis Nana yang dikutip Grid.ID dari Instagram Story @nanamirdad_ pada Sabtu (6/3/2021).
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Makanan bukan musuh
Orang yang mengalami berat badan berlebih cenderung menganggap makanan sebagai musuh mereka dan bahkan menyalahkan makanan yang membuat berat badannya melonjak.
Tidak jarang pemikiran ini membuat mereka menghindari makanan sehingga memakan dengan porsi sekecil-kecilnya.
Menurut Nana, hal ini tidak tepat karena musuh yang sebenarnya adalah diri sendiri.
“Musuh kita adalah diri kita sendiri di saat kita nggak bisa kontrol apa yang masuk ke badan kita dan seberapa besar porsinya,” lanjut Nana.
Nah, alih-alih menghindari makanan, lebih baik pastikan bahwa makanan yang kita makan ada manfaatnya dan lebih banyak makanan sehat yang kita makan dibandingkan dengan makanan yang tidak sehat.
Sayur bisa membantu menurunkan berat badan
Beberapa waktu lalu, pernyataan dalam buku Tya Ariestya yang menyebutkan bahwa sayur dapat menghambat proses penurunan berat badan memang sempat menjadi buah bibir netizen.
Menanggapi ini, Nana menyebutkan bahwa penggunaan minyak dalam proses pengolahan sayur yang justru dapat menghambat berat badan.
Selain dapat membuat gemuk, penggunaan minyak berlebih juga diyakini dapat mengganggu kesehatan jantung.
“Pilih cara less oil (kurangi minyak) dan bukan no oil at all (tanpa minyak sama sekali). Ganti sumber minyaknya dengan yang lebih baik seperti olive oil (minyak zaitun)” imbuh Nana.
Batasi konsumsi garam
Menurut Nana, pengonsumsian garam yang berlebih dapat memicu hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Nah, kondisi tekanan darah yang tinggi ini sangat berbahaya karena terkait dengan penyakit jantung atau serangan jantung yang berakibat fatal.
Perbaiki pola pikir
Nana menekankan pentingnya memperbaiki pola pikir instan di mana kita ingin mendapatkan apapun dengan cepat.
Kebanyakan diet ekstrem menawarkan cara-cara yang berbahaya untuk mendapatkan hasil yang instan atau cepat, padahal pola pikir seperti ini adalah salah.
“Perbaiki pola pikir kalian bahwa kurus itu nggak perlu instan, melainkan perlu kesabaran. Nggak sabar hasilnya pasti nggak bertahan lama dan akhirnya merusak,” tulis Nana.
Baca Juga: Menu Diet Ala Kenta Yamaguchi yang Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 23 kg, Begini Cara Dietnya
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel telah ditayangkan di grid.id dengan judul, Gagal Diet Pas Lagi Liburan? Yuk Simak Tips Jitu dari Yulia Baltschun yang Patut Dicoba!
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR