Ini memungkinkan semua vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan akan diserap.
Wortel penuh dengan nutrisi seperti beta-karotenn yang seperti pewarna alami pada buah dan sayuran.
Lalu berapa banyak wortel yang bisa dikonsumsi per hari?
Nilai gizi wortel sangat tinggi.
Sehingga cukup makan 1-2 wortel sehari sudah memberi banyak manfaat untuk tubuh.
Wortel mengandung banyak karoten.
Setiap 100 gram wortel memiliki kandungan 4.000 mikrogram karoten.
Manfaat Makan Wortel Sebelum Tidur
Selain bermanfaat dimakan saat perut kosong, wortel juga memiliki manfaat ketika dikonsumsi sebelum tidur.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Pennsylvania, orang yang diet dengan nutrisi rendah akan mengalami kesulitan tidur.
Diet rendah dengan asupan vitamin D, asam butanoat, asam laurat dan likopen dikaitkan dengan kesulitan tidur.
Para peneliti juga menemukan bahwa mengonsumsi jumlah kalori yang lebih rendah akan berdampak pada masalah tidur.
Dari penelitian disebutkan bahwa sumber makanan yang mengandung melatonin bisa memiliki efek yang mempengaruhi jam tidur.
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR