Menu Diet Tanpa Harus Diet, 4 Cara Ini Bikin Bisa Bikin Berat Badan Turun Cuma dengan Lakukan Hal Sepele, Salah Satunya Minum Air Putih

SajianSedap.com - Ternyata kita bisa mengikuti menu diet tanpa harus diet ini.

Ada 4 cara yang bisa dicontek untuk melakukan menu diet tanpa harus diet ini.

Salah satu dari menu diet tanpa harus diet ini adalah minum air putih.

Baca Juga: Menu Diet Keto, 5 Makanan Ini Cocok Dikonsumsi Untuk Menurunkan Berat Badan Selama Menjalani Diet Ketogenik

Jadi, pada dasarnya menu diet tanpa harus diet ini fokus pada kegiatan sehari-hari yang sebenarnya bisa menurunkan berat badan.

Jadi, menu diet tanpa harus diet ini bikin kita tak perlu sampai menahan lapar.

Yuk, simak menu diet tanpa harus diet berikut ini.

Menu Diet Tanpa Harus Diet

Rupanya ada cara mudah menurunkan berat badan tanpa harus bersusah payah menjalani diet.

Ingat, jika tidak ditekuni, diet yang dijalani pun tidak akan berjalan dengan baik.

Alhasil berat badan pun gagal berkurang.

PARAPUAN telah merangkum dari Food.ndtv.com tentang cara menurunkan berat badan tanpa diet.

Yuk, simak ada apa saja sih!

Baca Juga: Menu Diet Ala Audi Marissa Pasca Melahirkan, Cuma Kurangi Makanan ini Bisa Punya Bentuk Tubuh Ideal, Tertarik Mencoba?

1. Jangan Lewatkan Sarapan

Sarapan yang sehat dapat menyegarkan tubuh dan membuat kita berenergi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang sarapan dengan makan nutrisi yang cukup seperti vitamin dan mineral dapat membantu dalam pengendalian gula yang lebih baik.

Selain itu juga membantu menahan rasa lapar dan mencegah makan banyak di malam hari.

Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, sedikit lemak sehat, dan serat.

2. Hindari Mengonsumsi Kalori Cair

Tak hanya makanan, rupanya mengonsumsi minuman yang mengandung kalori juga dapat menaikkan berat badan loh.

Tahu tidak, segelas jus manis ternyata mengandung 80-100 kkal dalam satu sajiannya.

Selain itu, minuman energi juga memiliki kandungan kalori hingga 200 kkal.

Sebagai gantinya, cobalah mengonsumsi air lemon tanpa gula, air kelapa, jus atau sup sayuran yang hampir bebas kalori serta membuat tubuh tetap terhidrasi.

Baca Juga: Menu Diet Kunyit, Cuma Minum Air Kunyit dan Campuran Ini Selama Satu Minggu Bisa Turunkan Berat Badan Sampai 5 Kg

3. Mengendalikan Porsi Makan

Salah satu hal penting dalam menurunkan berat badan adalah mengendalikan porsi makan.

Usahakan jangan makan dalam porsi banyak ketika ingin menurunkan berat badan.

Cara termudah adalah gunakan piring atau mangkuk kecil ketika makan, yang akan memudahkan Anda dalam mengontrol porsi makanan.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Selain mencegah lapar, hidrasi juga menjaga kondisi pencernaan sehingga membantu dalam penurunan berat badan.

Penelitian telah menunjukkan, orang yang minum banyak air putih dapat mengurangi berat badan mereka.

Tipsnya adalah minumlah di sela-sela waktu makan, sebab itu akan membuat kita mudah merasa kenyang.

Itulah beberapa cara mudah menurunkan berat badan tanpa harus melakukan diet.

Semoga bermanfaat!

Artikle ini telah tayang di Parapuan.id dengan judul 4 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet, Salah Satunya Air Putih

Baca Juga: Menu Diet Susu Rendah Lemak, Ampuh Turunkan Berat Badan Sampai ke Bentuk Ideal, Cobain Sekarang

PROMOTED CONTENT