SajianSedap.com - Jangan dulu pakai koyo, karena ada makanan untuk obat nyeri punggung.
Dengan makan makanan untuk obat nyeri punggung ini dijamin bisa reda seketika.
Apalagi makanan untuk obat nyeri punggung bisa kita dapatkan dengan mudah di pasaran.
Jadi, apa saja sih makanan untuk obat nyeri punggung?
Yuk simak daftarnya berikut ini.
Sakit punggung pastinya jadi masalah banyak orang sekarang ini.
Apalagi jika terlalu lama duduk dan bekerja di meja kantor, sakit punggung tak dapat kita hindari.
Maka dari it, kita wajib tahu solusinya, nih!
Namun, kebanyakan orang akan langsung membeli koyo atau dipijat.
Padahal, ada obat alami untuk sembuhkan nyeri punggung, loh.
Berikut cara mengatasi sakit atau nyeri punggung dengan 10 makanan seperti dikutip dari cewekbanget.id:
1. Susu, Keju, dan Yogurt
Selain anti-inflamatori, kita juga harus memastikan kalau makanan yang kita konsumsi juga mengandung kalsium yang bekerja untuk menguatkan tulang kita.
Produk dairy seperti susu, keju, dan yogurt udah terbukti jadi sumber kalsium.
Buat yang vegetarian, kalsium juga bisa kita peroleh dari susu kedelai, tahu, atau jus jeruk.
2. Jahe
Rempah-rempah ini sering dibilang sebagai super food lho.
Jahe berkhasiat sebagai anti-inflamatori lewat kandungan gingerols yang terbukti secara signifikan bisa mengurangi rasa nyeri atau sakit punggung.
Kita bisa menambahkan jahe di minuman hangat kita, atau menambahkannya sebagai side dish seperti saat kita makan sushi.
3. Kunyit
Curcumin adalah bahan aktif yang terkandung dalam kunyit. Zat ini punya khasiat sebaga antioksidan dan anti-inflamatori.
Biar pun sering kita temui sebagai salah satu bahan untuk membuat bumbu masakan tradisional, kunyit ternyata juga bisa kita tambahkan dalam smoothie lho.
Caranya, blender pisang, jahe, nanas, kunyit, lemon dan wortel.
3. Kopi
Berita bagus buat yang suka ngopi.
Ternyata kopi juga punya kelebihan bisa mengobati nyeri punggung lho.
Polyphenol yang terkandung dalam kopi berkhasiat sebagai anti-infalamory utnuk mengurangi rasa nyeri.
4. Salmon
Salmon mengandung asam lemak omega 3, yakni lemak sehat yang dipercaya mampu mengobati nyeri kronis.
Salmon juga mengandung calcitonin yang mengurangi inflamasi pada persendian tulang kita.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
5. Kacang-kacangan
Almond, walnut, pecan, atau jenis kacang-kacangan lainnya juga punya khasiat sebagai anti-inflamatori.
Kita bisa menambahkannya ke dalam campuran smoothie atau jus buah.
Kita juga bisa menyimpan kacang-kacangan ini ke dalam kotak bekal sebagai cemilan saat di sekolah atau kampus.
6. Anggur merah
Makanan untuk obat sakit punggung ternyata bisa berasal dari buah ini
Buah anggur merah mengandung anti-inflamatori yang dinamakan resveratrol.
Kandungan ini bisa juga kita temukan di buah-buahan berries dan kacang-kacangan dan berkhasiat untuk melawan rasa sakit dan nyeri.
7. Olive Oil
Olive oil alias minyak zaitun sudah dari dulu dipercaya bermanfaat untuk kesehatan, termasuk anti-inflamatori dan sebagai antioksidan lewat kandungan oleocanthal.
Zat kimia ini bekerja mirip seperti ibuprofen untuk mengatasi rasa sakit atau nyeri pada tubuh.
Ganti minyak sayur dengan minyak zaitun saat kita sedang menumis.
Kita juga bisa menambahkannya pada salad.
Artikel ini telah tayang di cewekbanget.grid.id dengan judul 10 Makanan yang Bisa Mengobati Sakit Punggung. Ternyata Enak Juga Lho!
KOMENTAR