Pasalnya makan protein akan membantu Kawan Puan agar kenyang lebih lama.
Sehingga, konsumsi makananmu menjadi lebih sedikit.
Dalam studi berjudul The effects of consuming frequent, higher protein meals on appetite and satiety during weight loss in overweight/ obese men, mengungkap setidaknya konsumsi 25 persen kalori harian dengan protein.
Dengan begitu obsesif tentang makanan hingga 60 persen serta keinginan untuk menyantap camilan larut malam sebesar 50 persen.
2. Hindari minuman manis dan jus buah dalam kemasan
Perubahan lain yang relatif mudah saat diet adalah menghilangkan kalori dari gula yang biasanya terdapat pada soda, jus buah kemasan, susu cokelat, dan minuman tinggi gula lainnya.
Minuman manis itu sebaiknya dihindari karena berkaitan erat dengan peningkatan risiko obesitas.
Alhasil timbullah efek berbahaya bagi tubuh yakni metabolisme tidak berjalan lancar dan meningkatkan risiko mengalami penyakit.
Sebagai alternatif, jika Kawan Puan ingin mengonsumsi jus buah maka, buatlah yang alami tanpa tambahan gula.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Cuma Pakai Tepung Terigu, Ini Cara Ampuh Mengusir Semut di Rumah Sampai ke Sarang-sarangnya
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR