Menu Diet Tinggi Protein dan Kaya Nutrisi, Cocok Banget untuk yang Mau Turunkan Berat Badan dengan Cara Sehat

6. Susu

Susu sapi merupakan sumber protein yang sangat baik untuk orang yang dapat mentolerir atau tidak punya alergi susu sapi.

Dalam satu porsi susu sapi 8 ons mengandung 8 gram protein.

7. Tuna

Ikan tuna merupakan sumber protein yang sangat baik dan beberapa tersedia dalam jumlah kalori yang rendah.

Selain itu, tuna merupakan ikan yang kaya nutrisi lain seperti vitamin D, vitamin, B6, dan vitamin B12.

Baca Juga: Menu Diet Ala Sandra Dewi yang Doyan Makan Daging Tapi Tetap Miliki Tubuh Bak ABG, Begini Rahasianya

8. Telur

Telur adalah sumber protein, nutrisi, dan lemak sehat yang baik.

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa telur dapat membantu orang merasa lebih puas dan menghentikan mereka makan berlebihan.

9. Kembang Kol

Kembang kol memiliki banyak protein dengan sedikit kalori.

Satu cangkir kembang kol memiliki 27 kalori dan 2 gram protein.

10. Brokoli

Satu cangkir brokoli mengandung 2.6 gram protein dan mengandung berbagai nutrisi seperti folat dan kalium.

Sayuran elektrolit ini hanya memiliki 31 kalori per cangkir.

Baca Juga: Menu Diet ala Judy Wilson, Turun Sampai 100 Kilo Walau Sudah Berusia Lebih dari 60 Tahun

PROMOTED CONTENT