SajianSedap.com - Es krim, salah satu kudapan manis dan dingin yang disukai oleh segala usia.
Es krim biasanya terbuat daru susu sapi murni yang ditambah dengan krim dan zat yang membuatnya menjadi keras dan padat.
Tentu, Anda pasti sudah tahu jika es krim yang rasanya manis, pastinya mengandung kandungan gula bukan.
Tidak heran jika es krim menjadi salah satu makanan yang dihindari untuk dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalankan diet.
Namun bagaimana jika es krim justru dimakan setiap 2 jam.
Pastinya Anda belum pernah membayangkan bukan?
Nah ternyata kebiasaan ini memiliki manfaat tak terduga lho.
Apa manfaatnya? simak ulasannya.
Manfaat Makan Es Krim Setiap 2 Jam
Mungkin dalam benak Anda, bagaimana mungkin memakan es krim setiap jam bisa bermanfaat?
Namun ternyata hal ini justru sangat mungkin dilakukan.
Dikutip dari Grid.id, Anda dapat mengkonsumsi es krim setiap 2 jam, terutama saat rasa lapar ketika menjalankan diet es krim.
Disarankan untuk tetap mengkonsumsi beberapa suplemen seperti vitamin, mineral.
Kamu masih dapat mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran tetapi tidak melebihi 40 kalori.
Tak hanya itu, dalam sehari kamu juga bisa mengkonsumsi makanan protein seperti telur atau produk yang terbuat dari susu dengan kadar kalori tidak melebihi 80 kalori.
Protein sangat penting untuk tubuh setiap harinya, sehingga jangan sampai protein yang kamu konsumsi jumlahnya sangat rendah atau kurang.
Namun perlu diingat, saat mengkonsumsi es krim, kalori harian yang diperbolehkan adalah 1030 kalori dan tidak boleh melampaui batas.
Nah, untuk itu perhatikan kandungan kalori yang ada dalam es krim yang Anda makan.
Pastikan juga kondisi tubuh Anda.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Barangkali diet es krim tidak cocok dengan kondisi tubuh setiap orang.
Anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi atau dokter Anda mengenai hal ini.
Manfaat Es Krim untuk Kesehatan
Seperti yang dikutip dari situs Newsweek, sebuah penelitian yang dilakukan Yoshihiko Koga, seorang profesor dari Universitas Kyorin, Tokyo, membuktikan jika mengonsumsi makanan dingin seperti es krim sesaat setelah terbangun dapat memberikan stimulus pada otak menjadi lebih aktif, meningkatkan kewaspadaan dan kapasitas mental.
Bagi Anda yang gemar es krim, manfaat-manfaat tersebut bisa diperoleh asalkan Anda mengonsumsinya dengan bijaksana, alias dalam porsi yang sehat dan wajar.
Idealnya es krim dikonsumsi dalam porsi setengah cup atau dengan ukuran separuh bola baseball.
Konsumsi juga dalam frekuensi yang wajar.
Tidak hanya itu mengonsumsi es krim juga dapat memberikan manfaat lain bagi tubuh, lebih dari sekedar memperbaiki suasana hati.
Es krim dapat menjadi sumber karbohidrat, protein, dan lemak yang dapat membantu proses sintesis energi.
Selain manis, es krim memiliki sensasi dingin di mulut bisa meningkatkan hormon bahagia.
Selain itu, siapa sangka es krim juga bisa menurunkan resiko kanker usus.
Meski baik untuk menurunkan resiko kanker usus besar konsumsi es krim dapat berbahaya jika terlalu berlebihan.
Kandungan gula di dalamnya dapat meningkatkan penyakit kronis dan mengurangi kemampuan atletik.
Yang paling penting adalah mengikuti aturan dengan baik jangan berlebihan.
Harus diimbangi juga dengan memakan makanan sehat agar tidak mudah sakit.
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul, Konsumsi Es Krim Tiap 2 Jam Bisa Turunkan Berat Badan, kok Bisa sih?
| Source | : | Grid.ID |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR