SajianSedap.com - Terungkap juga makanan untuk obat demam.
Jadi dengan konsumsi makanan untuk obat demam ini Anda engga perlu repot-repot pakai kompres.
Bahkan makanan untuk obat demam ini bisa menurunkan suhu panas anak Anda loh.
Anda juga engga perlu khawatir susah mencari makanan untuk obat demam.
Karena makanan untuk obat demam ini pasti ada di rumah Anda.
Makanan untuk obat demam ini juga alami, jadi Anda tak peru khawatir soal efek sampingnya.
Nah penasaran kan apa saja sih makanan untuk obat demam? Yuk kita cari tahu lewat artikel berikut ini.
Makanan untuk Obat Demam
Saat demam, tubuh bisa membakar kalori dan kehilangan cairan lebih banyak daripada kondisi biasanya.
Maka, seseorang dianjurkan untuk makan dan minum lebih banyak dengan harapan bisa lekas pulih.
Mengutip Kompas.com (10/9/2020) saat sedang melawan infeksi, tubuh Anda membutuhkan nutrisi dan energi untuk meningkatkan sistem kekebalan.
Berikut ini adalah beragam makanan penurun panas demam yang baik dikonsumsi, juga akan disukai anak-anak:
Baca Juga: Ibu Hamil Wajib Baca, ini Daftar Makanan untuk Obat Rhinitis Selama Mengandung Si Buah Hati
1. Sup ayam
Sup ayam baik dikonsumsi sebagai makanan penurun panas demam karena mampu menyediakan nutrisi dalam jumlah besar yang dibutuhkan tubuh saat sakit.
Melansir Health Line, sup ayam adalah makanan sumber vitamin, mineral, kalori dan protein yang baik dikonsumsi saat Anda sakit.
Sup ayam juga merupakan sumber cairan dan elektrolit yang sangat baik, keduanya diperlukan untuk mengatasi dehidrasi yang mungkin terjadi saat demam.
Terlebih lagi, sebuah penelitian mengungkap bahwa sup ayam lebih efektif dalam membersihkan lendir hidung daripada makanan lain yang dipelajari.
Artinya, sup ayam adalah dekongestan alami dengan cara mengeluarkan uap panas.
Alasan lain untuk efek ini adalah ayam mengandung asam amino sistein. N-acetyl-cysteine, suatu bentuk sistein, dapat memecah lendir dan memiliki efek anti-virus, anti-inflamasi dan antioksidan.
Sup ayam juga dilaporkan mampu menghambat kerja neutrofil, yaitu sel darah putih yang dapat menyebabkan gejala seperti batuk dan hidung tersumbat.
Kemampuan sup ayam untuk menghambat sel-sel ini sebagian dapat menjelaskan mengapa sup ayam sangat efektif melawan beberapa gejala flu atau pilek, termasuk demam.
2. Teh panas
Sama seperti sup ayam, teh panas dapat bertindak sebagai dekongestan alami, membantu membersihkan sinus dari lendir.
Namun, ketahuilah bahwa teh harus panas untuk bertindak sebagai dekongestan, tetapi tidak boleh dikonsumsi terlalu panas karena malah bisa mengiritasi tenggorokan.
Anda tidak perlu terlalu khawatir teh dapat menimbulkan dehidrasi. Meskipun beberapa teh memang mengandung kafein, jumlahnya cenderung kecil untuk menyebabkan peningkatan kehilangan air.
Teh juga mengandung polifenol, yaitu zat alami yang ditemukan pada tumbuhan yang mungkin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari tindakan antioksidan, anti-inflamasi hingga efek anti-kanker.
Tanin adalah salah satu jenis polifenol yang ditemukan dalam teh. Selain bertindak sebagai antioksidan, tanin juga memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan antijamur.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
3. Madu
Madu dapat pula dimanfaatkan sebagai makanan penurun panas demam yang baik dikonsumsi.
Madu terbukti memiliki efek antibakteri yang kuat karena mengandung senyawa antimikroba tinggi.
Beberapa bukti menunjukkan bahwa madu juga dapat merangsang sistem kekebalan tubuh.
Hal inilah yang membuat madu baik dikonsumsi saat sakit, terutama jika mengalami sakit tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi bakteri.
Untuk mengatasi demam, madu bisa dikonsumsi secara langsung atau mencampurkannya pada teh.
4. Pisang
Pisang adalah buah yang baik dikonsumsi ketika Anda sakit.
Pisang sanggup menyediakan kalori dan nutrisi yang cukup. Untuk alasan ini, pisang adalah bagian dari diet yang sering direkomendasikan untuk mengatasi mual.
Manfaat besar lainnya dari pisang adalah serat larut yang dikandungnya.
Jika mengalami diare, pisang adalah salah satu makanan terbaik yang bisa dimakan karena seratnya dapat membantu meredakan diare.
5. Oatmeal
Seperti pisang, oatmeal sanggup menyediakan kalori, vitamin, dan mineral yang Anda butuhkan saat sakit.
Oatmeal juga mengandung beberapa protein, yakni sekitar 5 gram dalam 1/2 cangkir. Ketika berbicara tentang nutrisi yang melawan infeksi, protein ada di daftar teratas.
Itu karena tubuh membutuhkan protein untuk mengembangkan antibodi, yang membantu melindungi Anda dari serangan patogen.
Oatmeal memiliki beberapa manfaat kesehatan kuat lainnya, termasuk menstimulasi sistem kekebalan dan meningkatkan kontrol gula darah.
Namun, hindari membeli oatmeal dengan rasa artifisial dengan banyak tambahan gula.
Sebaliknya, tambahkan sedikit madu atau buah untuk memberikan manfaat lebih dari konsumsi oatmeal.
Selain memastikan kebutuhan cairan si kecil terpenuhi dan mengonsumsi makanan di atas, berikut ini hal lainnya yang bisa dilakukan saat anak demam:
1. Jangan berikan anak pakaian yang berlebihan. Pastikan si kecil mengenakan pakaian longgar yang nyaman.
2. Jaga lingkungan tetap nyaman, misalnya pastikan kamar dan rumah tetap sejuk dan nyaman.
3. Kompres air hangat. Anda bisa siapkan air hangat dan sebuah kain, lalu celupkan kain ke air hangat. Kemudian letakan kain di beberapa bagian tubuh, bisa dahi, ketiak, lipatan tangan, dan lipatan kaki.
Penyebab Demam Anak
Ibu di rumah baiknya harus tahu penyebab demam pada anak mulai sekarang.
dr. Caessar Pronocitro, Sp.A, M.Sc, Dokter Spesialis Anak RS Pondok Indah - Bintaro Jaya, dalam wawancara (24 Maret 2021), menjelaskan penyebab demam pada anak.
Menurut Caessar, demam bisa terjadi pada anak, paling sering karena faktir infeksi.
"Bisa juga demam disebabkan oleh dehidrasi, misalnya pada anak yang mengalami kurang asupan cairan atau berada di area di lingkungan yang panas, maka rentan terjadi dehidrasi sehingga suhunya juga bisa meningkat," jelasnya seperti yang dilansir dari Gridhealth.
Tapi demam pun bisa juga dipengaruhui suhu di sekitarnya. Kalau misalnya anak berada di situasi suhunya tinggi atau misalnya mengenakan pakaian yang terlalu ketat atau rapat berlapis-lapis suhu tubuhnya juga bisa meningkat dan bahkan bisa mencapai demam.
Untuk mengatasi demam, tidak melulu harus dengan obat.
Pertama, cukupi kebutuhan asupan cairannya terlebih dahulu, juga gizi dari makanannya.
Kedua, ajak anak istirahat.
Keempat, suhu ruangan tempat anak istirahat harus sejuk, sirkulasi lancar.
Jika panasnya agak tinggi, sekitar 38 derejat atau kurang, lakukan kompres di sekitar pembuluh darah besarnya.
Jika anak sudah gelisah, rewel, suhu tubuhnya hingga 39 derejat bahkan lebih, bisa berikan obat penurun panas parasetamol, sesuai dosis yang dianjurkan.
Jika sudah diberi obat hingga tiga kali atau lebih, tapi esok hari anak belum juga turun demamnya atau malah semakin tinggi, segera bawa anak ke fasilitas kesehatan untuk diperiksa dokter.
Namun, jika anak sampai hilang kesadaran, suhu tubuhnya 40 derajat lebih, atau punya riwayat step jangan tunggu hingga esok hari untuk dibawa ke dokter.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Kesehatan Miss V, Ada yang Cuma Camilan Favorit Sejuta Umat
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul, Gunakan Makanan dan Minuman Ini sebagai Obat Penurun Panas, Pasti Disukai Anak-anak!
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | intisari |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR