Penjelasan Ahli
Ahli Diet Gabrielle Mancella dan Ahli Nutrisi Olahraga, Atlanta Braves seperti dilansir dari Tribun Style menjelaskan bagaimana sebaiknya makan sebelum berolahraga.
Secara logika, lebih sedikit kalori yang kita konsumsi berarti lebih sedikit penambahan berat badan yang mungkin kita alami.
Menurut Mancela teori itu benar, namun mengurangi asupan kalori bukan cara menurunkan berat badan yang tepat untuk dilakukan.
Baca Juga: Deretan Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Setelah Naik Sepeda, Bukan Sehat Malah Jadi Rugi Besar
"Itu tidak membantu kita menghilangkan lemak atau membangun massa otot tanpa lemak," ucap Mancela.
Sekalipun tujuan kita berolahraga adalah menurunkan berat badan, makan sebelum berolahraga justru akan membantu meningkatkan kinerja kita saat berolahraga.
Berolahraga dengan mengerahkan kekuatan maksimal akan membantu membangun lebih banyak otot dan membakar lebih banyak lemak.
Makan sebelum olahraga terutama dianjurkan saat kita ingin melakukan latihan kardio karena tubuh perlu banyak karbohidrat untuk melakukan latihan menggunakan beban.
Artikel ini telah tayang di CewekBanget.id dengan judul, Jangan Ragu, Makan Sebelum Berolahraga Ternyata Ada Manfaatnya!
| Source | : | cewekbanget.id |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR