Manfaat Tidur Siang 20 Menit
1. Lebih bahagia
Namun, menurut sebuah penelitian, kunci untuk hari-hari yang lebih bahagia mungkin sesederhana menambahkan tidur siang selama 20 menit ke dalam rutinitas.
Psikolog Richard Wiseman , Ph.D., seorang profesor di University of Hertfordshire, mensurvei lebih dari 1.000 orang dewasa pada tingkat kebahagiaan dan kebiasaan tidur siang mereka.
2. Menurunkan risiko terkena serangan jantung dan stroke
Sebuah studi ekstensif jangka panjang yang dilakukan di Swiss menunjukkan bahwa hanya satu hingga dua tidur siang per minggu dapat membantu mengurangi risiko seseorang menderita serangan jantung dan atau stroke.
Namun, penelitian ini membuktikan bahwa tidur siang beberapa kali per minggu dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
"Studi tentang tidur siang adalah bidang yang menantang tetapi juga menjanjikan dengan implikasi kesehatan masyarakat yang berpotensi signifikan.
Meskipun masih ada lebih banyak pertanyaan daripada jawaban, inilah saatnya untuk mulai mengungkap kekuatan tidur siang untuk jantung yang sangat bertenaga," penulis studi menyimpulkan.
| Source | : | Nakita |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR