Sajiansedap.com - Orang yang memiliki penyakit lambung memang harus berhati-hati.
Ya, karena mereka harus menjaga pola makannya dengan baik.
Sebab kalau sampai salah yang ada asam lambung malah jadi naik.
Kalau asam lambung sudah naik kita pasti bakal tersiksa dengan rasa sakitnya.
Nah, untuk mengatasi asam lambung naik, biasanya kita selalu minum obat untuk meredakannya.
Namun, kini Anda cukup makan lalapan ini untuk redakan asam lambung.
Penasaran lalapan apa yang bisa redakan asam lambung? Yuk simak artikel berikut ini!
Redakan Asam Lambung
Ternyata kita bisa loh meredakan asam lambung dengan lalapan favorit kita.
Dengan mengonsumsi dua potong mentimun, kita sudah bisa meredakan sakit ketika asam lambung tinggi.
Hal itu seperti diungkap dalam buku berjudul Atlas Tumbuhan Obat Indonesia Jilid 5 karya Setiawan Dalimartha, yang dilansirdari laman Kontan.co.id (1/9/2021).
Disebutkan mentimun mengandung kaya vitamin dan mineral. Satu buah mentimun mengandung vitamin B dan C.
Pada bagian buahnya, mentimun mengandung saponin, isoquercitrin, cucurbaticin, karoten, asam amino, kalisum, fosfor, dan enzim pencernaan.
Daun mentimun mengandung cucurbitacin C dan stigmasterol.
Sedangkan biji mentimun yang putih kecil, banyak mengandung minyak lemak dan karoten.
Nah, untuk mengatasi asam lambung, buah mentimun yang paling pas.
Untuk meredakan asam lambung dengan buah mentimun, cukup mengonsumsi dua potong mentimun segar yang sudah dikupas dan dibuang bijinya.
Supaya bisa mendapatkan khasiatnya, kita dianjurkan mengonsumsi dua potong mentimun segar dua jam sekali.
Penting diketahui, asam lambung tinggi atau istilah medisnya gastroesophageal reflux disease (GERD), termasuk salah satu penyakit yang sering kambuh alias hilang timbul.
Dijelaskan dalam laman Cleveland Clinic (12/6/2019), GERD terjadi ketika asam lambung naik yang kemudian memicu nyeri perut dan rasa panas seperti terbakar di dada (heartburn).
Saat GERD kambuh, penderita juga bisa mengalami sensasi, diantaranya; perut kembung, begah, mual, susah menelan, sisa makanan rasanya masih tersangkut di tenggorokan.
Asal tahu saja, asam lambung tinggi yang sering kambuh bisa jadi sudah dalam taraf kronis.
Apalagi jika GERD kumat lebih dari dua kali setiap minggu.
Karenanya, sebelum penyakit ini berkembang menjadi kronis dan lebih sulit ditangani, penting bagi penderitanya untuk mengontrol GERD.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi dua potong buah segar dua jam sekali.
Selain itu, penting untuk mengindari mengonsumsi makanan atau minuman pemicunya.
Apa saja pemicu asam lambung tinggi? Makanan pedas atau minuman bersoda dan berkafein.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Makanan Penyebab Asam Lambung Naik
Baiknya Anda perhatikan semua makanan yang masuk ke mulut Anda.
Karena ada beberapa jenis makanan yang bisa memicu asam lambung naik, yang mungkin perlu diperhatikan konsumsinya. Terutama bagi orang yang memiliki kondisi penyakit asam lambung.
1. Makanan Pedas
Bagi orang yang memiliki kondisi asam lambung, maka sebaiknya memerhatikan konsumsi makanan pedas.
Makanan pedas biasanya memiliki kandungan senyawa kapsaisin dari cabai.
Senyawa kapsaisin bukan hanya memberikan sensasi pedas, tapi juga memengaruhi pencernaan menjadi lebih lambat.
Ini artinya, makanan akan lebih lama berada di dalam lambung, sehingga berisiko pada naiknya asam lambung.
Kemudian, jika esofagus mengalami peradangan, makanan pedas bisa membuat gejala heartburn lebih parah.
2. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak tinggi bisa memicu penyakit asam lambung karena beberapa alasan.
Yang pertama, makanan berlemak tinggi bisa membuat otot sfingter di esofagus menjadi rileks.
Otot ini seharusnya menjadi kencang setelah makanan masuk ke lambung.
Kalau otot ini rileks, maka cairan asam lambung bisa naik dan mengenai lapisan esofagus.
Makanan yang tinggi lemak juga memengaruhi pelepasan hormon cholecystokinin (CKK) yang bisa meningkatkan risiko asam lambung naik.
3. Cokelat
Kandungan dalam cokelat ada yang bisa menyebabkan otot sfingter antara esofagus dan lambung menjadi rileks.
Sama seperti makanan berlemak tinggi, ini bisa menyebabkan asam lambung naik dan mengenai lapisan esofagus, sehingga memicu heartburn.
Kandungan dalam cokelat yang memengaruhi otot sfingter menjadi rileks itu antara lain adalah serotonin, theobromine, dan kafein.
4. Minuman Bersoda dan Minuman Berkarbonasi
Minuman bersoda dan berkarboasi bisa menyebabkan otot sfingter rileks dan meningkatkan tingkat keasaman cairan asam lambung.
Penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minuman bersoda atau minuman berkarbonasi memiliki risiko lebih tinggi mengalami gejala asam lambung.
5. Susu Murni
Penelitian menemukan bahwa susu murni atau whole milk bisa meningkatkan produksi cairan asam lambung, sehingga meningkatkan risiko heartburn.
Peneliti menyebutkan bahwa penyebabnya adalah kandungan lemak yang ada pada susu murni atau whole milk.
Nah, kalau ada di antara Anda yang memiliki kondisi asam lambung dan merasakan gejala heartburn setelah mengonsumsi salah satu atau beberapa makanan di atas, coba batasi konsumsinya, ya.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, Redakan Asam Lambung dengan 2 Potong Mentimun, Begini Caranya
| Source | : | Gridhealth |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR