Jangan Sembarangan! Kebiasaan Buka Handphone Setelah Bangun Tidur Ternyata Bisa Menyebabkan Hal Buruk Ini, Ahli Sudah Memperingatkan

Beberapa orang yang memiliki masalah sulit tidur memiliki kadar melatonin dalam tubuh yang cukup rendah.

Studi lain yang terbit tahun 2014 di The Journal of Sleep menyebutkan, paparan cahaya biru dapat melawan kelelahan sepanjang waktu dan membuat kita terus terjaga.

Dipercaya, jeda paling baik untuk mengecek smartphone adalah satu jam setelah terbangun dari tidur.

Bahaya Lainnya

Selain dapat membuat siklus tidur menjadi tidak baik, berikut adalah bahaya lain yang bisa disebabkan kebiasaan membuka handphone setelah bangun tidur.

1. Meningkatkan stres dan kecemasan

Baca Juga: Rugi Kalau Gak Nyoba! Mulai Nanti Malam Coba Rebus Pisang dan Minum Airnya Sebelum Tidur, Jangan Kaget Rasakan Efeknya saat Bangun Tidur Besok Pagi

Ketika bangun tidur lalu mengecek ponsel, kita akan segera dibombardir dengan tumpukan, pesan, e-mail, pemberitaan negatif yang ada di sekitar, dan lain sebagainya.

Hal-hal ini akan menciptakan perasaan stres dan cemas seharian.

Rangsangan eksternal yang diberikan ponsel tidak memberi kita waktu dan ruang untuk memulai hari dengan tenang.

"Saat bangun tidur langsung memeriksa ponsel akan berpotensi meningkatkan stres dan membuat Anda kewalahan," ungkap Dr Nikole Bender-Hadi, psikiater di San Francisco, California.

Artikel berlanjut setelah video berikut.

PROMOTED CONTENT