Penghancur Kolesterol yang Manjur, Modalnya Cuma Konsumsi Biji Mirip Kuaci Ini, Lebih Cespleng dari Obat Mahal!

Beberapa penelitian menunjukkan manfaat kesehatan hanya dengan 1 sendok makan biji rami sehari.

Jadi jika Anda menemukan biji rami ini, segera beli dan konsumsi secara rutin.

Selain biji rami, beberapa bahan alami lain juga bisa Anda konsumsi untuk menurunkan kolesterol tinggi.

1. Minyak ikan omega-3

Asam lemak omega-3 juga ditemukan dalam ikan dan minyak ikan.

Tentunya bukan sembarang ikan, ya. Beberapa jenis ikan yang tinggi akan asam lemak omega-3 di antaranya salmon, tuna, trout danau, herring, dan sarden.

Asam lemak omega-3 ini baik untuk penderita kolesterol tinggi karena nutrisi tersebut dapat membantu  mengurangi risiko terkena jantung.

Baca Juga: Bisa Lepas dari Obat, Atasi Kolesterol Ternyata Cuma dengan Sering-sering Minum Air Rebusan Akar Pepaya, Efeknya Gak Main-main!

Disarankan untuk makan satu atau dua porsi ikan berlemak dalam seminggu guna mengurangi risiko serangan jantung.

2. Suplemen tanaman sterol dan stanol

Sterol dan stanol tumbuhan adalah zat yang ditemukan di banyak buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, dan tanaman lainnya.

Beberapa makanan olahan juga diperkaya dengan sterol atau stanol, seperti margarin  atau produk yogurt.

Sterol dan stanol tanaman dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Kedua zat tersebut juga membantu mencegah usus kecil menyerap kolesterol dan mampu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dalam darah.

PROMOTED CONTENT