5. Teh kamomil
Minum teh kamomil bisa memberikan efek menenangkan.
Kekuatan menenangkan teh kamomil telah diketahui selama berabad-abad dan ilmu modern kembali menggaungkannya.
Sebuah studi bahkan menyebutkan teh lembut ini dapat menurunkan gejala kecemasan secara signifikan dalam beberapa minggu.
6. Daun-daunan hijau
Jika kamu berjuang mengatasi stres dan kecemasan, cobalah mengkonsumsi daun-daunan hijau.
Bayam, misalnya, mengandung magnesium tinggi.
Magnesium sendiri penting untuk menjalankan fungsi reseptor GABA yang tepat.
GABA -kependekan gamma-aminobutyric acid- adalah sinyal tenang tubuh yang membantu relaksasi dan menurunkan stres.
Magnesium juga membantu mengatur sumbu otak adrenal untuk menghilangkan stres.
Resmi Menjadi Es Krim Ofisial Tim Indonesia di Olimpiade Paris 2024, Aice Dukung Para Atlet Indonesia Bertanding di Laga Internasional
KOMENTAR