5. Makan cukup serat
Selain menggunakan beragam cara mengobati ambeien secara alami di atas, penderita wasir wajib makan cukup serat setiap hari.
Dengan rajin makan serat, pendarahan dan nyeri akibat ambeien bisa dicegah.
Pastikan memasukkan buah, sayur, nasi merah, biji-bijian, dan kacang-kacangan ke dalam menu makan sehari-hari.
Selain itu, pastikan untuk minum banyak air putih untuk mencegah sembelit.
6. Hindari banyak duduk
Saat penyakit kumat, mengatasi ambeien juga perlu menghindari banyak duduk untuk sementara waktu.
Jika pekerjaan menuntut banyak duduk, pastikan penderita jalan-jalan ringan selama lima menit setidaknya satu jam sekali untuk mengurangi tekanan di area bokong.
Untuk sementara, hindari juga olahraga yang menekan area pantat dan anus seperti bersepeda, squat, angkat beban.
Pilih olahraga jalan cepat selama 20-30 menit untuk mendorong fungsi usus dan mencegah ambeien makin parah.
7. Tidur dengan kaki tergantung di atas
Cara mengobati ambeien secara alami yang cukup praktis juga bisa dengan berbaring dengan posisi kaki tergantung di atas.
Cukup berbaring sembari angkat kaki ke atas selama setidaknya setengah jam.
Dengan posisi tersebut, sirkulasi darah ke tubuh bagian belakang meningkat, dan tekanan pada ambeien bisa berkurang.
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR