Bukan Nyenyak Malah Datangkan Petaka! Ternyata Kebiasaan Scroll Sosmed Sebelum Tidur Bisa Berikan Efek Samping yang Mengerikan Bagi Tubuh

3. Sulit tidur

Sinar biru lama-lama kelamaan bisa mengacaukan ritme sirkadian dan siklus tidur.

Pasalnya, blue light dari gadget akan memberikan sinyal ke otak untuk tetap tersadar, meskipun waktunya istirahat, dikutip dari WebMD, Senin (10/01/2022).

Dalam sebuah studi, sinar biru dari perangkat elektronik mampu menghentikan pelepasan hormon tidur melatonin.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

 Baca Juga: Wajah Cerah Bersinar di Depan Mata! Cukup Dengan Ramuan Kunyit, Jangan Kaget Jerawat yang Mengganggu Penampilan Bisa Hilang Dalam Sekejap

4. Kelelahan di siang hari

Pancaran sinar biru berlebih yang membuat sulit tidur, berimbas pada kelelahan yang akan dirasakan saat siang hari.

Melindungi mata dari sinar biru

Membatasi waktu penggunaan: kurangi jumlah waktu yang dihabiskan untuk menatap layar dan sisiskan waktu bagi mata beristirahat, dikutip dari Prevent Blindness, Senin (10/01/2022).

Pakai filter: Memfilter layar komputer atau handphone, dapat mengurangi jumlah cahaya biru yang dilepaskan dan mencapai ke retina.

PROMOTED CONTENT