Ngapain Sampai Tahan Lapar Seharian, Cuma Modal Kunyah Bahan Sayur Sop Ini, Berat Badan Turun Secepat Kilat!

SajianSedpa.com - Anda sedang berkutik dengan diet penurunan berat badan namun tak kunjung berhasil?

Berikut ini ada solusi mudah untuk mendapatkan berat badan impian dengan cara yang sehat.

Untuk mendapatkan tubuh ideal, ada banyak cara dilakukan oleh semua orang.

Mulai diet ketat dan pantangan makanan, beragam jenis olahraga, hingga cara instan seperti mengonsumsi obat diet dan operasi sedot lemak.

Namun, yang luput diperhatikan bahwa ini mungkin berhasil pada awalnya, tetapi dalam jangka panjang dapat berdampak buruk pada kesehatan kita.

Tentu Anda tak menginginkan hal itu bukan?

Namun tenang, kini yang Anda butuhkan hanya camilan sehat penurun berat badan seperti berikut ini.

Ya, yang Anda perlukan hanyalah sayur seledri untuk dikonsumsi.

Penasaran bagaimana mengolahnya? Lihat berikut ini.

Baca Juga: Tak Perlu Minum Obat Diet, Berat Badan Bisa Turun Drastis Cuma Modal Kunyit, Gampang Banget Caranya

Manfaat Seledri untuk Menurunkan Berat Badan

Seledri memiliki reputasi sebagai makanan diet karena suatu alasan, yakni seledri sangat rendah kalori, sehingga Anda dapat menikmatinya tanpa mengurangi "anggaran" kalori harian Anda.

Secangkir seledri mentah cincang hanya memiliki 16 kalori, yang hanya 1 persen dari batas harian dalam diet 1.500 kalori, dan setiap batang seledri besar hanya memiliki 10 kalori.

Seledri yang dimasak memiliki sedikit lebih banyak kalori, pada 27 kalori per cangkir, tetapi ini masih memakan kurang dari 2 persen dari anggaran kalori harian Anda untuk diet 1.500 kalori.

Memotong kalori sangat penting untuk menurunkan berat badan, dan mengganti makanan berkalori tinggi dengan seledri membantu Anda menurunkan asupan kalori untuk menurunkan berat badan.

Seledri menawarkan nutrisi penting yang mendukung perjalanan penurunan berat badan Anda.

Misalnya, mengandung serat makanan, sejenis karbohidrat yang dapat membantu mengendalikan nafsu makan Anda.

Meskipun tidak memiliki kalori sendiri, serat menyerap air untuk membantu mengisi perut Anda.

Makanan kaya serat cenderung membutuhkan lebih banyak mengunyah, jadi Anda memperlambat dan menikmati makanan Anda alih-alih mengunyah dengan cepat dan tanpa sengaja makan terlalu banyak.

Baca Juga: Tak Perlu Diet Sampai Berbulan-bulan, Berat Badan Turun Cepat Cuma Modal Jahe dan Lemon, Begini Cara Buatnya

Meskipun secangkir seledri mentah membutuhkan sekitar 1 persen dari asupan kalori harian Anda, ia menawarkan 6 persen dari nilai harian untuk serat.

Seledri yang dimasak lebih tinggi seratnya, menawarkan 10 persen dari nilai harian per cangkir.

Jika Anda mengikuti tantangan jus seledri, Anda kehilangan manfaat serat untuk menurunkan berat badan.

Anda juga dapat mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda inginkan. Satu cangkir jus seledri memiliki sekitar 80 kalori.

Dalam hal penurunan berat badan, Anda selalu lebih baik makan sayuran daripada meminumnya.

Manfaat Penurunan Berat Badan Lainnya

Makan seledri juga meningkatkan asupan vitamin esensial untuk membuat Anda tetap aktif dan sehat saat Anda menurunkan berat badan.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Baca Juga: Mulai Sekarang Tak Perlu Diet Menyiksa Tubuh, Berat Badan Bisa Turun Cepat Cuma Modal Air Lemon Dicampur 1 Bumbu Dapur Ini, Coba dari Sekarang

Anda akan mendapatkan banyak vitamin K, 37 persen dari nilai harian untuk secangkir seledri mentah, dan 71 persen untuk porsi seledri matang yang sama, yang membantu darah Anda menggumpal. Plus mendukung kesehatan tulang.

Dan seledri juga menyediakan potasium, yang membantu fungsi saraf Anda dan mendukung kesehatan jantung.

Secangkir seledri mentah memiliki 8 persen nilai kalium harian, sedangkan seledri matang memiliki 12 persen.

Cara mengonsumsi seledri bisa dengan menambah jumlah makanan Anda tanpa menambahkan banyak kalori.

Seledri dan wortel yang dicincang halus dapat bekerja dengan baik sebagai pelengkap daging dan roti Anda.

Tambahkan juga irisan seledri dalam jumlah banyak ke sup sayuran atau daging untuk menambah jumlah tanpa kalori.

Tambahkan seledri mentah yang dicincang halus ke salad tuna atau ayam untuk meningkatkan ukuran porsi Anda dan menambahkan kerenyahan yang memuaskan, atau gunakan seledri ekstra dalam tumisan.

Artikel ini telah tayang di LiveStrong dengan judul How to Eat Celery & Lose Weight

Baca Juga: Sering Dianggap Tidak Sehat, Siapa Sangka Sering Makan Keripik Pisang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Baju Sempit Bisa Muat Lagi

PROMOTED CONTENT