Apalagi cokelat sendiri memiliki manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh.
Cokelat mengandung antioksidan yang cukup tinggi.
Namun, Anda tidak boleh mengonsumsi cokelat sembarangan.
Cokelat, terutama cokelat hitam, mengandung kafein sama halnya seperti kopi.
"Banyak orang tak berpikir bahwa es krim yang mengandung cokelat atau kopi dapat menjadi penganggu tidur. Mereka yang sensitif terhadap kafein, harus memerhatikan hal ini”, kata Grandner, psikiater dan anggota Behavioral Sleep Medicine Program di University of Pennsylvania.
Cokelat juga mengandung stimulan yang disebut theobromine, yang diketahui dapat menaikkan ritme jantung dan membuat otak lebih terjaga.
Hal ini bisa mengganggu kualitas istirahat dan tidur Anda.
Tentunya jika hal ini berlangsung terus menerus, bisa jadi berdampak buruk untuk kesehatan.
Selain makan cokelat, beberapa makanan lain juga sebaiknya tidak dikonsumsi saat malam menjelang tidur.
1. Minum teh
Meski Anda menghindari kopi dan cokelat hitam, Anda tetap harus waspada pada sumber kafein yang lain, yakni teh.
Namun, teh berlabel herbal seperti peppermint atau chamomile mungkin bebas kafein.
Tapi teh hitam, cokelat dan putih sudah jelas mengandung kafein.
Jadi sebaiknya hindari konsumsi teh hitam sebelum tidur.
| Source | : | Tribun Kaltim |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR