Namun, jangan langsung minum obat untuk mengatasinya.
Mengobati sakit kepala mungkin sesederhana memberikan tekanan pada titik-titik tekanan tertentu pada tubuh.
Misalnya, untuk meredakan sakit kepala di pelipis, berikan tekanan pada pelipis dan gosok dengan gerakan memutar, banyak orang cenderung melakukan ini secara alami saat merasa stres.
Menggosok titik di antara ibu jari dan jari telunjuk dianggap dapat meredakan stres, sakit kepala, dan jenis nyeri lainnya.
Gosok tempat di dekat pangkal ibu jari selama empat hingga lima detik dan lepaskan.
Tips dan trik mengobati sakit kepala ini mungkin bisa menjadi langkah awal untuk dicoba di rumah.
Tetapi jika kita masih sering mengalami sakit kepala migrain dan pengobatan rumahan tidak membantu, baiknya bicarakan dengan dokter segera.
Pasalnya bisa jadi migrain terjadi karena gejala penyakit tertentu.
Selain pijatan, Anda juga bisa melakukan perawatan ringan lainnya tanpa harus mengonsumsi obat.
1. Gunakan kompres dingin
Menerapkan kompres dingin ke dahi adalah cara yang simpel, aman dan murah untuk membantu mengurangi peradangan dan penyempitan pembuluh darah yang memicu rasa sakit akibat sakit kepala.
Gunakan waslap yang dingin dan basah atau isi kantong kecil dengan es dan bungkus dengan handuk atau kain lembut.
Kompres dingin mungkin memiliki efek mati rasa (baal) pada area tersebut, yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan meredakan sakit kepala.
Pertimbangkan untuk menambahkan setetes minyak esensial lavender ke waslap dingin dan bersantailah dengan aroma yang menenangkan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
2. Minum lebih banyak air
Dilansir dari selecthealth.org, dehidrasi mungkin menjadi penyebab sakit kepala igrain yang dialami.
Untungnya, solusinya agak sederhana, yakni coba tingkatkan asupan air minum.
Minum lebih banyak air dapat membantu meringankan sakit kepala serta mencegahnya kembali kambuh.
3. Coba manfaatkan minyak esensial
Minyak peppermint dan lavender tampaknya paling membantu untuk meredakan sakit kepala.
Keduanya memiliki sifat relaksasi yang juga telah dikenal untuk membantu menghilangkan rasa sakit.
Menerapkan sedikit minyak peppermint ke pelipis telah terbukti meredakan sakit kepala.
Namun pastikan untuk tidak mengoleskan minyak di dekat mata.
Melakukan aromaterapi menggunakan minyak lavender bisa menjadi cara yang efektif dan aman untuk meredakan sakit kepala migrain.
Pertimbangkan untuk menggunakannya dalam diffuser minyak esensial atau oleskan sedikit ke telapak tangan, lalu gosok kedua tangan dan hirup aromanya.
4. Konsumsi buah lemon atau semangka
Lemon dan semangka ternyata bisa menjadi salah satu makanan yang bisa meredakan migrain.
Mengonsumsi semangka juga bisa membantu mengatasi sakit kepala migrain.
Karena biasanya penyebab sakit kepala migrain adalah dehidrasi.
| Source | : | GridHEALTH |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR