Awas! Kanker Usus Banyak Renggut Nyawa Artis, Siapa Sangka Makanan yang Banyak Dikonsumsi Saat Sarapan Ini Jadi Penyebabnya, Catat!

SajianSedap.com - Memilih makanan yang baik untuk Anda seperti sayuran segar dan biji-bijian adalah bagian dari gaya hidup sehat.

Tetapi mengetahui makanan mana yang harus dihindari sama pentingnya dengan mengisi piring Anda dengan sayuran segar dan protein tanpa lemak.

Faktanya, menghindari beberapa makanan sebenarnya dapat membantu Anda mengurangi risiko terkena kanker - terutama kanker usus besar.

Kanker usus sendiri adalah tumor ganas di usus besar, dengan gejala utama berupa perubahan pola buang air besar secara terus-menerus.

Beberapa artis senior bahkan meninggal karena penyakit ganas ini, seperti Henky Solaiman, Titi Qadarsih, Zainal Abidin 'Domba', dan lainnya.

Faktor usia, diabetes, obesitas, dan kebiasaan merokok, termasuk gaya hidup kebarat-baratan juga memicu munculnya kanker ini.

Cara mencegah kanker usus adalah dengan menjalani gaya hidup sehat, salah satunya adalah dengan mengatur pola makan.

Dan berikut ini ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari sebab dapat meningkatkan risiko kanker usus.

Baca Juga: Jangan Masa Bodoh dengan Nyeri Haid Menyiksa, Bisa-bisa Tubuh Sudah Menderita Kanker Usus Mematikan

Makanan Penyebab Kanker Usus

Dilansir dari geisinger, Dr. Bogdan Protyniak, ahli bedah kolorektal di Geisinger Wyoming Valley Medical Center menjelaskan jenis makanan yang harus dihindari untuk mencegah kanker usus:

1. Daging olahan dan daging merah

Jika daging olahan dan daging merah seperti bacon, salami, atau daging sapi adalah bagian dari konsumsi Anda, perhatikan baik-baik seberapa banyak yang Anda konsumsi.

Para peneliti telah menemukan bahwa makan 50 gram daging olahan setiap hari (yang setara dengan satu hot dog atau empat potong bacon) dapat meningkatkan risiko kanker usus besar sebesar 18 persen.

Meskipun Anda tidak harus sepenuhnya meninggalkan daging olahan dan daging merah, Dr. Protyniak menyarankan agar Anda berhati-hati dan tidak berlebihan.

“Untuk mengurangi risiko kanker usus besar, pertimbangkan untuk menukar daging merah dengan unggas dan ikan,” katanya.

“Ini dapat membantu untuk memulai dari yang kecil dengan menukar makanan ini sekali atau dua kali seminggu pada awalnya.”

2. Roti putih

Baca Juga: Pelawak ini Sampai Harus Melubangi Perut Demi Bisa BAB, Kebiasaan Di Atas Toilet ini Bisa Jadi Asal Usul Kanker Usus

Sama seperti daging olahan, biji-bijian olahan juga dapat meningkatkan risiko kanker usus besar.

Biji-bijian olahan dalam roti putih dan makanan tepung putih lainnya dapat meningkatkan kadar gula darah, yang menyebabkan resistensi insulin.

Ini dapat meningkatkan risiko kanker usus besar—serta kanker lain seperti kanker ginjal.

Biji-bijian juga merupakan sumber serat utama dalam makanan manusia.

Tetapi karena diproses sedemikian rupa, makanan tepung putih tidak memiliki serat sebanyak makanan gandum utuh.

Memilih roti gandum, pasta, dan oat dapat meningkatkan asupan serat dan mengurangi risiko kanker usus besar.

3. Minuman manis

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Baca Juga: d

Minuman manis ada dimana-mana.

Tergantung di mana Anda berada, mungkin lebih mudah untuk mendapatkan soda daripada sebotol air.

Sementara penelitian telah menunjukkan hubungan antara minuman manis dan obesitas, mereka juga dapat menyebabkan kanker.

“Gula dalam minuman seperti soda dapat menyebabkan peradangan kronis,” kata Dr. Protyniak.

“Peradangan dapat menyebabkan berbagai jenis kanker di seluruh tubuh—termasuk kanker usus besar.”

Untuk menghindari kanker usus besar, ganti minuman manis Anda dengan air dan alternatif rendah kalori dan rendah gula lainnya.

Artikel ini telah tayang di geisinger dengan judul 3 foods that may increase your risk of colon cancer

PROMOTED CONTENT